Karfiol - A karfiol tulajdonságai

Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a karfiolról

A karfiol olyan zöldség, amely 2,44 gramm fehérjét, 2,39 gramm szénhidrátot, 2,05 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként és zsírmentes, így 27,52 kalóriát ad az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B9, A, C és K vitaminok is.

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a karfiol táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a karfiol fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A tápanyagok aránya a karfiolban a zöldség fajtájától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a karfiol elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk egészséges és tápláló karfiol receptek elkészítésével segíthetnek a jobb étkezésben, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel vagy drasztikusan változtat az étrenden.

Ezen az oldalon megtalálhatja a karfiol jellemzőit más ételekkel együtt.

Karfiol tulajdonságai

A zöldség kategóriába tartozó ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a karfiol.

Ez az étel a friss zöldségek csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a karfiol testének táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A karfiol 100 g óta K-vitaminban gazdag étel. ebből a zöldségből 57 ug van. K-vitamin.

Ebben az ételben magas a C-vitamin mennyisége is. A C-vitamin mennyisége 100 g-ra 58,77 mg.

A karfiol táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm karfiol a következő tápanyagokkal rendelkezik:

0,84 mg. vasból.
2,44 g. fehérje.
19,26 mg. kalcium.
2,92 g. rost.
296 mg. kálium.
5,92 mg. jód.
0,32 mg. cink-.
2,39 g. szénhidrátok.
15,92 mg. magnézium.
13 mg. nátrium.
7,01 ug. A-vitamin.
0,09 mg. B1-vitamin.
0,09 mg. B2-vitamin.
1,27 mg. B3-vitamin.
0,60 ug. B5-vitamin.
0,24 mg. B6-vitamin.
1,50 ug. B7-vitamin.
72,51 ug. B9-vitamin.
0 ug. B12-vitamin.
0 ug. D-vitamin.
0,21 mg. E-vitamin.
52 mg. foszfor.
27,52 kcal. kalória.
0 mg. koleszterin.
0,28 g. zsírból.
2,05 g. cukor.
51 mg. purinák.