Öt tipp a hasi zsír gyors és nehézség nélküli elvesztésére - Az edző - 100 LÁNC

A világjárvány idején sokan kissé elhagyják a bikini-műveletet, és most rohanunk a tökéletesen működni ezen a nyáron

Szerkesztő CADENA 100

Olvasási idő: 2 '

2020. június 10. - 13:59 Frissítve 14:00

Minden évben ugyanaz a dráma: "Ezek a nadrágok, amelyeket a múlt hónapban vettem, nem illenek hozzám", "Nem sikerült levennem azokat a fontokat, amelyeket karácsonykor vettem le", "Nagyon duzzadt vagyok". Ha teljes bikini-művelet során vannak ilyen panaszaink, tegyünk hozzá egy olyan járványt, amely megfosztott minket attól, hogy edzőterembe járjunk és sportolni menjünk. Most, hogy eljött a nyár, ami ránk érkezett, nagyon sajnáljuk, hogy kétségtelenül nem láttuk naponta Patry Jordan videóit. De akkor is lett volna időnk, ha láttuk volna őket? Valószínűleg nem. Nézzünk szembe azzal, hogy 52 éves korunkban soha nem lesz Jennifer Lopez teste, de megpróbálhatjuk jobban érezni magunkat, és akár csak kicsit is csökkenteni azt a zsírt, amely nem akar menni.

Tippek a hasi zsír csökkentésére

A legfontosabb az étrendben van

Csökkentse a zsírtartalmat. Ezek nem képviselhetik az összes fogyasztott energia 30% -át vagy telítettek (sütemények, sült ételek, gyorsételek)…), zsírokat vegyen be dió és olívaolaj formájában (napi 4 evőkanál). Meg kell enni nagyon kevés szénhidrátot, például tésztát vagy kenyeret, és sokkal több fehérjét, például halat, csirkét, pulykát vagy tojást.

---