Karfiol csirkével, Petitchef recept

recept

Hozzávalók

Készítmény

  • A karfiolt megtisztítjuk, a burgonyát felaprítjuk, vízzel és sóval felforraljuk.
  • Amíg a karfiol és a burgonya megsült, buggyantjuk a hagymát, és hagyjuk barnulni.
  • Add hozzá a szalonnát, amikor aranybarna, add hozzá az apróra vágott csirkemellet.
  • Amikor a hús elkészült, adjunk hozzá három evőkanál lisztet és pirítsuk meg.
  • Hozzáadjuk a tejet, sózzuk, borsozzuk, és öt percig főzzük.
  • Amikor a karfiol megfőtt, tegyük tepsibe, és tegyük a tetejére az előző készítményt. Reszelt sajtot adunk hozzá, és aranybarnára sütjük.

Tápanyag-információ:

Táplálás:

  • Szénhidrátok: 18,1 g
  • Összes zsír: 8,7 g
  • Szo zsír: 4,3 g
  • Fehérjék: 18,1 g
  • Rostok: 5,1 g
  • Cukor: 5,7 g
  • ProPoints: 6
  • SmartPointok: 7