Karfiolos rizs zöldségekkel MISS BLASCO ® RECEPT
A karfiolos rizs zöldségekkel könnyű és egészséges recept, alacsony szénhidráttartalmú, ideális ezekre a napokra, amikor nem szenvedés nélkül próbálunk visszatérni a normalitáshoz.
Hosszú étrend-túlzás után vissza kell térni az egészséges szokásokhoz, élvezni azokat, nem tekinteni kötelességként vagy korlátozásként, élvezni az egyes étkezéseket, pillanatokat, jól érezni magukat abban,.
Ennek a feladatnak a megkönnyítése érdekében gondolhatok egyszerű receptekre, amelyek könnyen elkészíthetők és kevés kalóriát tartalmaznak, ugyanakkor élvezhetik és látják, hogy az evés olyan öröm, amelyről soha nem szabad lemondanunk.
A karfiolos rizs jó lehetőség az étrendben elfogyasztott szénhidrátok mennyiségének csökkentésére.
Az egyik ilyen recept ez karfiol rizs zöldségekkel, mint már tudod, ez egy karfiolból készült hamis rizs, amely nem más, mint reszelt vagy zúzott karfiol zöldségekkel és némi fehérjével.
Ebben a karfiolos rizsben sárgarépa, hagyma, cukkini és darált marhahús található. Tengeri sóval és fekete borssal ízesítik, és néhány szezámmaggal készítik el.
A recept elkészítése nagyon egyszerű, természetesen nem kell sok kulináris ismerettel rendelkeznie, csak egy kis türelemmel, hogy minden összetevő megfelelő főzéssel rendelkezzen.
Hogyan készítsük el ezt a karfiol rizst zöldségekkel:
Először a karfiolt zúztam össze a konyhai robotgépemben, durva reszelővel is reszelhető, így nem kell hozzá külön készülék.
A karfiolt reszeljük le, és foglaljuk le, majd reszeljük le a sárgarépát és a cukkinit, az egyes hozzávalókat külön-külön tartsuk fenn. Vágja a hagymát finom julienne-be, imádom, ha egyszer főztem, puha csíkok formájában megtalálom a tányéron.