Karnitin fogyáshoz ¿Hamis Marchasyrutas
A táplálékkiegészítők és az energiaitalok anyagcserét elősegítőnek vallják magukat, és azt állítják, hogy a karnitin fogyáshoz Csodálatosak, és növelik az atlétikai teljesítményedet is. Előfordulhat azonban, hogy nincs elegendő tudományos adat ezen állítások alátámasztására. Olvassa tovább a cikkünket Menetek és útvonalak hogy megtudja miért.
Először beszéljünk a húsról
A „karnitin” szó a „carnis” szóból származik, a latin hús szóból, amely szintén a „húsevő” szó gyökere.
A máj és a vesék két aminosavból, lizinből és metioninból állítják elő az L-karnitint, ezért nem szükséges az étrendben.
Az L-karnitin a vázizmokban, az agyban és a szívben tárolódik. A férfiaknál az L-karnitin a spermiumokban is tárolódik.
Ez a vegyület fontos szerepet játszik a testedben, és hosszú láncú zsírsavakat kísér a sejtjeid mitokondriumaiba, ahol ezek energiát termelnek.
Az L-karnitin az energiatermelés mérgező melléktermékei miatt is távozik a sejtekből, így nem halmozódnak fel, ez a hite karnitin használata fogyáshoz.
Az Amerikai Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének Étrend-kiegészítők Irodája kijelenti, hogy az egészséges felnőtteknek és gyermekeknek nem kell L-karnitin-kiegészítőket szedniük, kivéve speciális orvosi vagy genetikai állapotokat.
- Táplálja Pedaladasét - Táplálkozási útmutató a kerékpáros számára
- Puha fedél
- spanyol
- Arguedas Lozano, Jose Maria (Szerző)
Mit mond a kutatás a karnitin fogyáshoz történő felhasználásáról?
Az Étrend-kiegészítők Hivatalának adatai szerint a vizsgálatok megerősítik, hogy a napi 250 milligramm (mg) és 4 gramm (g) L-karnitin közötti daganatos betegek kevesebb fáradtságot szenvedtek. A kutatások azt is kimutatták, hogy az L-karnitin:
- javítja az inzulinérzékenységet és az idegfájdalmat a 2-es típusú cukorbetegségben
- növelje a férfiak termékenységét
- alacsonyabb a halálozás kockázata iszkémiás szívinfarktusban vagy szívrohamban szenvedőknél
- enyhe kognitív fejlődéshez vezetnek az idősebb embereknél
Húsz éves kutatás nem képes következetesen alátámasztani a karnitin fogyáshoz vagy az a képessége, hogy serkentse a csúcsteljesítményt.