Карточки 2. téma kalória kvíz

Термины в модуле (7)

Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne ehetne édességet. És az, hogy nem minden kalória egyenlő. A csokoládé ugyanolyan energiatartalmú, mint egy tál turmix dióval és hengerelt zabbal, de ez nem jelenti azt, hogy ugyanúgy hízni fog. A csokoládé magas cukor- és zsírtartalma gyorsan észrevehető a hasban vagy a csípőben, mivel az egyszerű cukrok, például az édességek, nagyon gyorsan átjutnak a vérbe. A test ezután felszabadítja az inzulint, ami végül zsírraktárakhoz és visszatérő éhségérzethez vezet.

Egy tál turmix mellett a vércukorszint sokkal lassabban emelkedik. Teste ugyanis sokkal lassabban szívja fel a hengerelt zab és a friss gyümölcs összetett szénhidrátjait. Így hosszabb ideig elégedettnek érzi magát, és nincs szüksége snackre az étkezések között.

KALÓRIA TÁBLÁZATI ZÖLDSÉG kcal/100 g
Padlizsán kalória 24 kcal
Articsóka kalória 47 kcal
Avokádó kalória 160 kcal
Karfiol kalória 25 kcal
Brokkoli kalória 35 kcal
Bab kalória 25 kcal
A vízitorma kalóriája 19 kcal
Gomba kalória 22 kcal
A kínai káposzta kalóriája 13 kcal
Chili kalória 40 kcal
Borsó kalória 82 kcal
Jégsaláta kalória 14 kcal
Édeskömény kalória 31 kcal
Uborka kalória 15 kcal
Káposzta kalória 49 kcal
Kalória sárgarépa 36 kcal
Burgonya kalória 86 kcal
Kohlrabi kalória 27 kcal
Tökkalória 19 kcal
Póréhagyma kalória 31 kcal
Kukorica kalória 108 kcal
Mangold kalória 19 kcal
Bors kalória 21 kcal
Retek kalóriája 16 kcal
Répa kalória 43 kcal
A vörös káposzta kalóriája 29 kcal
A kelbimbó kalóriája 43 kcal
Rukkola kalória 25 kcal

---