Kategória nélkül; Illes Wellness Központok

2018. március 31., szombat, 08:44:16 +0000

kategória

https://www.illescw.com/?p=22496 Miért kell gyakorolni a BODY COMBAT-ot? https://www.illescw.com/practicar-body-combat/

2018. február 12., hétfő, 11:07:32 +0000

https://www.illescw.com/?p=22142 Szórakozás a S´Aigua Blava campuson https://www.illescw.com/diversion-del-campus-saigua-blava/

Csütörtök, 2017. július 20. 09:46:04 +0000

http://www.illescw.com/?p=21144 Carla Suárez - Illes Calvia https://www.illescw.com/carla-suarez-illes-calvia/

2017. június 20., kedd, 15:20:03 +0000

http://www.illescw.com/?p=20969 TANFOLYAM PÁRT FÜRDŐ ÚJ ILLES S'AIGUA BLAVA https://www.illescw.com/fiesta-fin-curso-natacion-illes-saigua-blava/

2017. június 12., hétfő, 09:24:51 +0000

http://www.illescw.com/?p=20919 SPINLING: A legfontosabb előnyök. https://www.illescw.com/spinning-the-legfontosabb-előnyök/

Csütörtök, 2017. május 25., 05:00:38 +0000

http://www.illescw.com/?p=20694 Kalóriát éget

Azt mondtam, az egyik előnye, hogy a fonás ég a 45 perces ülés 500 kalóriáig, a kalória mennyisége a gyakorlat intenzitásától függ, de általában több kalóriát éget el a fonás, mint más típusú edzéseknél.

Egészséges étrenddel kombinálva a fonókanna segít a fogyásban, izomtömeg-veszteség nélkül és ami a legjobb: rövid idő alatt.

Előnyök a szív számára

Hála a fonásnak, a szív megerősödik és sok embernek sikerült csökkentenie a pulzusát nyugalomban. A sportolóknak általában kevés a szívverése nyugalmi állapotban.

A fonás növeli a szív- és érrendszeri állóképességet, észreveszi, hogy több ereje van, és kevesebbet fárad, és ez az erőnek is jó levezetni a stresszt amint később rámutatunk.

Javítja az izomtónust

A fonóedzés a fenék- és combizmok de fonás közben az egész testét megmozgathatja. A kerékpár feszességét úgy állíthatja be, hogy kisebb-nagyobb ellenállása legyen.

Sok nő éppen azért jelentkezik be a fonásra, mert velük megerősíthetjük a végtagokat és a feneket, valamint a hatékonyabb és még gyorsabb mint más gyakorlatokkal, például guggolással.

Pedálozás közben a borjúizmok, és a megfelelő helyzetben a hasizmok is dolgoznak, a gyakorlat a hasi zsírvesztést szolgálhatja.

Erősíti a csontokat

A fonás gyakorlata előnyökkel jár a csontszövet számára. Erősíti a csontokat, ellenállóbbá téve őket. A csontproblémáktól szenvedők szeretik csontritkulás Gyakorolják ezt a sportot vagy gyakorolják, mivel ez javítja egészségüket.

Akkor is, ha volt valamiféle törés a térdében, például jó gyakorolni némi fonást. Felépülésünk részeként, bár ezekben az esetekben mindig jobb követni a szakember által jelzett tanácsokat és gyakorlatokat.

A stressz ellen

Korábban már említettem, a fonás ideális ahhoz, hogy leváljon a problémákról. A fonás során a zene pedálozására és a test reakciójára összpontosít. Csoportban gyakorolva is találkozhat más emberekkel, beszélgethet. Az oktató motiválja Önt arra, hogy a gyakorlatra koncentráljon, így egyik és másik dolog között egy ideig mindent elfelejt.

Keringési problémák

Keringési problémákkal küzdő embereknek is ajánlott, például nőknek, akik szültek és tapasztalnak keringési problémák vagy életkor. Ezután gyengéd fonási gyakorlatot kell végeznünk, és észrevehetünk egy hasonló javulást, mint amit érezünk, miután elkezdtük testünket minden nap járni.

Apránként rájövünk, hogy a fonásnak köszönhetően visszatértünk a keringés szabályozására, bár jó folytatni vele, és nem állítani le.

Minden korosztály számára

A fonás bármilyen életkorhoz igazodik alacsony hatású gyakorlat. Azok az emberek, akiknek ízületi problémái vannak, és nehézségeik vannak a kocogással vagy a futással, problémamentesen végezhetnek fonást. A fonás ajánlott ízületi gyulladásban szenvedőknek.