Kategória nélküli archívumok - Instituto Tomas Pascual Sanz

archívumok

Ez a hús-, cukkini- és padlizsán-recept receptje ideális lehetőség a zöldségek gazdag és egészséges módon történő bevitelére az étrendbe. Főételként szolgálhat ebédre és vacsorára is.

Idő:

  • Elkészítés: 15-20 perc
  • Főtt (sült): 30 perc
  • Összesen: 50 perc

Hozzávalók 6 fő részére:

  • 500 g darált hús
  • 3 tojás
  • 1 padlizsán
  • 1 cukkini
  • 1 hagyma
  • 3 sárgarépa
  • 280 ml bepárolt tej
  • 1 rövid kéreg vagy leveles tészta
  • 2 gerezd fokhagyma
  • Extra szűz olívaolaj
  • Reszelt sajt ízlés szerint megszórva
  • Só és bors ízlés szerint

Szükséges edények:

  • 1 sütőforma empanádákhoz, quichekhez ...
  • Egy kanál
  • Kés zöldségek és hús aprítására
  • Egy lábas
  • Tál a tojások felveréséhez

Elkészítési módszer:

Táplálkozási hozzájárulás adagonként:

Energia: 260 kcal

Fehérjék: 26,8 g

Szénhidrátok: 13 g

Táplálkozási ikonok:

  • Magas B12-vitamin-tartalom
  • Magas magnéziumtartalom
  • Magas cinktartalom

HOGYAN KÉSZÜLJÜK A GYERMEKEK AZ ÚJ ISKOLAI TANFOLYAMRA A NYÁRI ÜNNEPEK UTÁN

Visszatérni az iskolába nem könnyű, és nem is egyszerű. Visszatér a rutinhoz, korán kel, házi feladatot, vizsgát kell tennie, esetleg osztálytársat kell cserélnie, más tanára van és új tantárgyakat kell tanulnia. Az iskolai rutinhoz való visszatérés azt jelenti, hogy sokkal kevesebb hely és idő marad mindenre, ami tetszik. Ahogy az idősek is nehezen tudják folytatni a munkarendet az ünnepek után, úgy a mi kicsinyeink is.

A szünetek után visszatérünk az iskolába, ezért meg kell tennünk, minél jobban honosítjuk ezt a körülményt, annál jobb. Nagyon nagy az alkalmazkodóképesség, amely gyermekeinkkel rendelkezik. Néhány nappal az iskolakezdés után az iskolára és a házi feladataikra összpontosítanak, valamint élvezik a barátaikat.