Kávét és pirítóst reggelire? Óvatos!

Ön egyike azoknak, akik reggeliznek a kávé és pirítós? Legyen óvatos, mert a hagyományosabb reggeli hosszú távon trükköket játszhat rajtad.

Española Corazón

Néhány Spanyol tudósok létrehozták a progressziót és a korai szubklinikai érelmeszesedést (SÚLY), egy tanulmány, amely megerősíti a reggeli alapvető szerepét a nap folyamán. A kihagyás ugyanolyan tragikus lehet az egészségünk szempontjából, mint például a dohányzás.

Kávé és pirítós?

Ez nem azt jelenti, hogy egy kávé és egy pirítós reggelire jelent veszélyt, hanem ez csak annak elfogadása nem megfelelő. Más ételekkel kell kísérnie, mivel A reggelinek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és a nap folyamán szükséges kalória több mint 20% -át tartalmaznia kell.

A reggelinek tartalmaznia kell vitaminok amit a gyümölcsben találunk, szénhidrátok kenyérben vagy sütiben és fehérje amelyek a tejben vagy a sonkában vannak.