Kedvenc ételed elhagyása, az étrend gyengesége - El Diario de Yucatán

2019. január 6., 03:00

étrend

Fontolja meg, mit szeret a legjobban egy könnyű harapnivalóban

Nehéz fenntartani a korlátozó étrendet, különösen akkor, ha el kell távolítania kedvenc ételeinek nagy részét.

A Healthday News által idézett kutatás megállapította, hogy egy adott étel kivágása kiválthatja a vágyakat, és mértéktelen evéshez (és hízáshoz) vezethet, ha újra élvezhetik.

Mivel a tartós fogyás valójában egy örökké tartó módszert foglal magában, a fogyás fázisában is elengedhetetlen a kedvencek, különösen az édességek felvétele.

A Pennsylvania Állami Egyetem kutatói azt akarták felmérni, hogy egy kedvenc harapnivaló szándékos felvétele az étrendbe segíthet-e az embereknek az étkezési terv betartásában és a fogyás sikerének elérésében. Végeztek egy kis tanulmányt, amelynek során minden résztvevő alacsony kalóriatartalmú, tápanyag-sűrű étrendet követett teljes kiőrlésű gabonákkal, zöldségekkel, gyümölcsökkel, zsírmentes tejjel és sovány fehérjével, valamint egy kis mennyiségű napi kalóriával, amelyet egy édes.