Kefier - Nootric egészséges étrend

Kefier

Egy ideje minden reggel ettem egy kis tálat kefirrel, egy evőkanál lenlisztet (zúzott lenmag), egy másik evőkanál hengerelt zabot és diót. Akkor sportolni fogok.
Egészséges ez a reggeli? Célszerű a kefirt naponta bevenni? Milyen előnyei vannak a kefirnek?
Garcias

egészséges

Isabel Martorell Mariné

Jó napot, Ruth,

A kefir valóban nagyon érdekes étel, mivel számos jótékony hatása van a bél egészségére:
- Megállítja/lassítja a patogén mikroorganizmusok növekedését
- Beavatkozik a védelmi rendszerbe