Kefir diéta fogyni egy hét alatt receptek hajdina

A cikk tartalma

  • Kefir étrend típusok
  • Egy napra
  • Kefir és alma 7 napig.
  • Kefir diéta 3-3-3
  • 3 napig
  • Larisa Dolina
  • Hajdina kefir
  • Uborka kefir
  • Diéta kefir és tojás
  • Videó a kefir diétákról a gyors fogyás érdekében
  • Vélemények a fogyás eredményeiről
  • Fotók előtt és után

Azok számára, akik kefir diéta segítségével álmodnak a fogyásról, mentálisan be kell állítaniuk, hogy a felesleges kilók leadása nem lesz egyszerű. Azok, akik túlélik a tesztet: bónusz épített alak formájában, a redők eltűnése a deréknál. A fogyáshoz szükséges kefir étrendet különböző módon találják meg. Most lehetősége van megismerkedni a menü főbb receptjeivel, amelyeket már a gyakorlatba is átültettek és hatékony eredményt hoztak. Annak érdekében, hogy a hasi fogyás étrendje előnyös legyen, ne felejtse el orvoshoz fordulni a használat megkezdése előtt.

Kefir étrend típusok

kefir

A fő kérdés, amely minden nőt aggaszt, az az, hogy mennyi súlyt fogyhat el a kefir diéta során. Mindez a test kezdeti adataitól, a túlsúlyra való hajlamtól, a menü részét képező termékek toleranciájától és az akaraterőtől függ. Ne feledje: fontos, hogy ne csak a táplálékbevitel korlátozásával járó terheket viseljük, hanem azt is, hogy egy-két nap alatt ne adjuk vissza az elveszített kilogrammokat. Az alapján, hogy mennyi súlyt szeretne lefogyni, válassza ki a megfelelő étrendet. És hagyja, hogy a szeretett személy kellemes meglepetése, a következő strandszezon, egy gyönyörű új ruha legyen a motiváció.

Egy napra

Az egynapos mono-diéta kiegyenlítettnek tekinthető és 7-10 naponta egyszer alkalmazható. A napi kefir diéta lehetővé teszi, hogy 1-1,5 kilogrammal megszabaduljon a színpadtól. Ez különösen fontos azok számára, akiknek sürgősen be kell állítaniuk az ábra vonalait, vagy nehezebb elviselni a kefir diéta hosszabb ideig tartó fogyását. Napi több adagban akár két liter kefirt isznak, lehetőleg minimális zsírtartalommal. Szénsavmentes ásványi anyagok vagy tisztított víz használata megengedett (legfeljebb két liter).

Kefir és alma 7 napig.

Az egy hétig tartó kefir és alma étrend szigorú, de kategorikusan nem alkalmas azok számára, akiknek savas a gyomor. A többiek, összeszedve minden akaratukat, joghurtot és zöld almát vásárolva (kevesebb cukor van bennük), 7 kg-ot tudnak lefogyni egy hét alatt. Ne felejtsük el a szénsavas ásványvizet, amely eltávolítja a felhalmozódott méreganyagokat, amelyek a diéta második napjától kezdve feloldódnak.

Az almák alacsony kalóriatartalmúak (47 kcal/100 g), de segítenek a test telítésében a szükséges nyomelemekkel. A napi bevitelhez legfeljebb 1,5 liter kefirre (zsír nélkül) és körülbelül másfél kilogramm almára van szükség. Naponta ötször-hatszor (két-három óránként). A gyümölcsök fogyaszthatók frissen vagy sütve. Az étlap változatosabbá tételéhez készítsen kefirből és gyümölcsökből koktélt kefirből és almából turmixgéppel.

Kefir diéta 3-3-3

A 3. szám használatának elve alapján könnyű megjegyezni a fogyás ezen módszerének receptjét: háromszor három napig, három fő élelmiszercsoportot, ételt naponta háromszor vagy három óránként. A 9 napig tartó kefir diéta 6–9 kilogramm zavaró súlytól enged búcsút. A népszerű "Három Három" Kilencnapos hatékony étrend durva étlapja:

  • 1-3 nap Csak kefirt és vizet használnak. Minden termék naponta legalább két litert fogyaszt.
  • 4-6 nap Könnyű zöldséglevesek, zsír-, só- és fűszer-tartalom nélkül. A napi adag 1 liter leves vagy körülbelül egy kilogramm saláta, a termékek aránya az Ön belátása szerint. Víz - legfeljebb két liter.
  • 7-9 nap. Finom sovány fehér baromfi, só nélkül főzve. A késztermék fél kilóját három szakaszra osztják. Párosítsuk jól gyógyteákkal (citromfűvel, kamillával, kutyarózsa).