Kelp - Nyugat-New York Urology Associates, LLC
Űrlapok/alternatív nevek kiegészítése:
Fő ajánlott felhasználások
Egyéb ajánlott felhasználások
A moszat nagy, barna algák több fajára utal, amelyek óriási méretűre növekedhetnek az óceán mélyétől távol. A moszat egyfajta moszat, de nem minden moszat moszat: az "algák" lazán leírják az óceánban növekvő bármilyen növényzetet, beleértve számos más típusú algát és növényt is.
A moszat a világ számos részén, például Japánban, Alaszkában és Hawaiin, a szokásos emberi étrend gyakori része. Tápanyagai miatt egyes vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőkbe is beépül. A moszat jó folsav (B-vitamin), valamint számos más vitamin és ásványi anyag, különösen a jód forrása; de a jód a mellékhatások lehetséges forrása is (lásd lent: Biztonsági témák).
A moszatot tartalmazó étrend-kiegészítők a legtöbb gyógyszertárban és egészséges élelmiszerboltban megvásárolhatók. Az ételkészítéshez használt moszat olyan élelmiszerboltokban kapható, amelyek az ázsiai konyha specialitásait szállítják.
Nincs megfelelő "terápiás" moszat adag, és még nem tudni, hogy a moszat segítsége valóban terápiás-e bármilyen betegség esetén. Magas jódtartalma miatt azonban fontos, hogy ne használja túl a moszatot. A kutatók egy csoportja által vizsgált 17 különböző moszat-kiegészítő jódja 45-57 000 mcg volt kapszulánként vagy tablettánként. 1 A jód ajánlott napi bevitele 150 mcg naponta 4 évesnél idősebb emberek számára, és ennek sokkal több bevitele pajzsmirigy-problémákat okozhat (lásd Biztonsági kérdések).
A moszatot elsősorban tápanyagban gazdag ételek kiegészítéseként használják.
A rendkívül előzetes kémcsövek és állatkísérletek eredményei más lehetséges felhasználási lehetőségeket javasolnak a moszat számára. Például van néhány bizonyíték arra, hogy a moszat elemei segíthetnek megakadályozni a különféle vírusok, köztük az influenza, a herpes simplex 2, 3 és a HIV fertőzését. 4 Hasonló nagyon gyenge bizonyítékok utalnak arra, hogy a moszat rákmegelőző hatású, 5-10 és csökkentheti a vérnyomást. 11 Sokkal több kutatásra van szükség, ideértve a kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatokat is, hogy megtudjuk, valóban hasznos-e a moszat ezen egészségügyi problémák bármelyikében. (Azért, hogy miért nélkülözhetetlen az ilyen típusú tanulmány, lásd: Miért támaszkodnak a kiegészítő terápiák a kettős-vak vizsgálatokra?)
Ezenkívül a moszatot súlycsökkentő termékként forgalmazták, de nincsenek jelentős tudományos tanulmányok, amelyek arra utalnának, hogy hatékony e célra.
Egy másik gyakori állítás a moszatról, hogy magas jódtartalma miatt mindenféle pajzsmirigy problémán segíthet. Ez a kijelentés azonban téves, sőt veszélyes. Igaz, hogy ha jódhiánya van, akkor a moszat valószínűleg jó Önnek, de a jódhiány ritka, és ha extra jódot vesz be, ha nincs rá szüksége, akkor pajzsmirigy-működési zavart okozhat (lásd az alábbi Biztonsági témaköröket).
A moszat felesleges fogyasztása túlterhelheti a testet jóddal, ami akár hipotireózist, akár hipertireózist okozhat - olyan betegségeket, amelyekben a pajzsmirigy túl sok vagy túl kevés pajzsmirigyhormont termel. 12-18 Ez potenciálisan veszélyes mellékhatás, és végül óvatosságra ad okot. Ha pajzsmirigye már rendellenesen működik, kerülje a nagy dózisú moszatot, kivéve orvosi felügyelet mellett.