Salud egy hétig a földön aludtam, és ez történt
ÉS PÁRNA vagy PÁRNA NÉLKÜL
Miután megtudta Katy Bowman fájdalomcsillapító szakértőjének mondandóját, Paul úgy döntött, itt az ideje kipróbálni az éjszakai pihenés egy új formáját.
Spanyolország melegével nehéz aludni. Ezért nem olyan furcsa, hogy sokan gondoltunk arra, hogy otthagyjuk az ágyat és vetjük magunkat a földre a konyhában vagy a fürdőszobában, ami hűvösebb. Ne nézz őrültnek, ha még nem tetted meg, az azért van, mert nem láttad a pillanatot, vagy mert úgy gondolod, hogy másnap az egész tested fájni fog.
Nos, van, aki a földre vetette magát. És egy teljes hétig. Meg van nevezve Paul kita, és a „Men's Health” szerkesztője, ahol elmesélte történetét. Az első dolog, amire kíváncsi lesz, mi késztette ezt a jó embert az ágyára. Mindez egy feleségével folytatott beszélgetésből származott, aki mesélt róla Katy bowman, a fájdalomcsillapítás szakértője, és számos könyve van, például a "Mozgás számít és mozgassa a DNS-ét".
"Élünk túlzottan elnyomott életet. Munkahelyen széken ülünk, kanapékon a tévé előtt, és éjjel vastag matracokon alszunk "- mondja Bowman, aki hozzáteszi, hogy mindez nem tesz jót nekünk. Valójában maga is aludt rajta. Padló, matrac nélkül, három és fél évig, ez idő alatt felfedezte ennek a tevékenységnek az összes előnyét: "Jobban alszol, és a padló mélyebb és helyreállítóbb minőségét éred el".
Nem hagyhatja hirtelen a matracot és leeshet a padlóra: van egy sor közbenső lépés, amelyet be kell tartania a folyamat sikeres befejezéséhez
A szakértő nem is szereti a hiperdrága késői modell matracokat, amelyek „memóriahabosak”, mivel "ezek mozgáskorlátozók. Egy helyzetbe zárnak, ami megakadályozza a test természetes elfordulását. A leginkább szenvedő fájdalmak felébredés után azért vannak, mert éjjel órákig nem mozognak. " A megoldás? Matrac nélküli alvás. "Azóta erősíteni fogja az izmokat nyomást gyakorol a test minden részére. Ez olyan, mintha egész éjjel masszíroznád magad. "Bowman ezt" dinamikus pihenésnek "nevezi.