Kemény Tojás diéta (valami nem stimmel) segít nekem
Helló, szép délutánt. Először is elnézést kérek az egész végrendeletért, amelyet alább fogok tenni. Hahaha
Nézzük, hol kezdem Egy hete vagyok a keménytojás-diétán, ami 2 hét a diétán, nos, április 20-án, pénteken kezdtem, csütörtökön napra lemértem magam és 87,1 kg-ot nyomtam (ruhákkal és étkezés után) egész nap, stb.) Nos, pénteken, amikor elkezdtem, éhgyomorra lemértem magam és 86,4-re, és ugyanazon a napon elkezdtem a diétát.
Éhgyomorra mérlegelem magam, és minden nap fél órától másfél óráig járok többé-kevésbé. Naponta megiszom a két liter vizet, és vizeléssel töltem a napot.
Az a tény, hogy változásokat észleltem a testemben, (rengeteg mennyiséget veszítettem, és sokan mondták nekem. Gyerünk, elégettem a zsírt)
Nos, mint mondtam, reggel naponta éhgyomorra lemérem magam, hogy ellenőrizhessem a súlyomat (amiről tudom, hogy helytelen, mert nem szabad naponta lemérnem magam, de ez az, hogy reszelek.) Szombaton 21-én lemértem 85,1 és azt mondom ostia, nos, az első napomban lementem. De másnap, 22. vasárnap, súlya 85,2, hétfő pedig 84,7 volt. és azt mondom. Hogyan lehetséges, hogy hízok és fogyok, ha az vagyok, hogy mindent úgy csinálok, ahogy van.
Megőrülök, mert feltételezik, hogy 14 nap alatt 10–11 kilót fogyok. de csak zsírban fogyok és nem kilóban. Ugyan, vékonyabbnak érzem magam, de az összes elveszített zsír miatt, de a skála nem változik annyira. az első nap súlya 86,4 kg volt. Ma a 6. napomon 84 kg-os böjtöt mérek, és most lemérem magam, hogy lássam, miután ebédeltem ott délután 1-kor, és súlyom 84,7 kg.
ez az étrend, amelyet követek:
HÉTFŐMENÜ
Reggeli
Egy citrusfélét és két főtt tojást
Étel
Gyümölcs és két szelet teljes kiőrlésű kenyér
Vacsora
Főtt csirke és nagy saláta
KEDDMENÜ
Reggeli
Két főtt tojás és egy citrusfélék
Étel
Főtt csirke, zöld saláta kíséretében
Vacsora
Két tojás, zöldségsaláta és citrusfélék
SZERDAMENÜ
Reggeli
Két főtt tojás és egy citrusfélék
Étel
Alacsony zsírtartalmú sajt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy paradicsom
Vacsora
Főtt csirke és nagy saláta
CSÜTÖRTÖKMENÜ
Reggeli
Két főtt tojás és egy citrusfélék
Étel
Két tojás és párolt zöldség
Vacsora
Párolt csirke és nagy saláta
PÉNTEKMENÜ
Reggeli
Két főtt tojás és egy citrusfélék
Étel
Két tojás és párolt zöldség
Vacsora
Grillezett hal (vagy tonhal olaj nélkül) és nagy saláta
SZOMBATMENÜ
Reggeli
Két főtt tojás és egy citrusfélék
Étel
Gyümölcs
Vacsora
Párolt csirke és nagy saláta
VASÁRNAPMENÜ
Reggeli
Két főtt tojás és egy citrusfélék
Étel
Csirke párolt zöldségekkel és paradicsomos salátával
Vacsora
Párolt zöldségek
Bárki más történt.
Nagyon köszönöm, hogy elolvastál, és még egyszer elnézést kérek mindenért, amit el kellett olvasnod.
nagyon jó napot mindenkinek
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
A leghasznosabb válasz
Helló, szép délutánt. Először is elnézést kérek az egész végrendeletért, amelyet alább fogok tenni. Hahaha
Nézzük, hol kezdem Egy hete vagyok a keménytojás-diétán, ami 2 hét a diétán, nos, április 20-án, pénteken kezdtem, csütörtökön napra lemértem magam és 87,1 kg-ot nyomtam (ruhákkal és étkezés után) egész nap, stb.) Nos, pénteken, amikor elkezdtem, éhgyomorra lemértem magam és 86,4-re, és ugyanazon a napon elkezdtem a diétát.
Éhgyomorra mérlegelem magam, és minden nap fél órától másfél óráig járok többé-kevésbé. Naponta megiszom a két liter vizet, és vizeléssel töltem a napot.
Az a tény, hogy változásokat észleltem a testemben, (rengeteg mennyiséget veszítettem, és sokan mondták nekem. Gyerünk, elégettem a zsírt)
Nos, mint mondtam, reggel naponta éhgyomorra lemérem magam, hogy ellenőrizhessem a súlyomat (amiről tudom, hogy helytelen, mert nem szabad naponta lemérnem magam, de ez az, hogy reszelek.) Szombaton 21-én lemértem 85,1 és azt mondom ostia, nos, az első napomban lementem. De másnap, 22. vasárnap, súlya 85,2, hétfő pedig 84,7 volt. és azt mondom. Hogyan lehetséges, hogy hízok és fogyok, ha az vagyok, hogy mindent úgy csinálok, ahogy van.
Megőrülök, mert feltételezik, hogy 14 nap alatt 10–11 kilót fogyok. de csak zsírban fogyok és nem kilóban. Ugyan, vékonyabbnak érzem magam, de az összes elveszített zsír miatt, de a skála nem változik annyira. az első nap súlya 86,4 kg volt. Ma a 6. napomon 84 kg-os böjtöt mérek, és most lemérem magam, hogy lássam, miután ebédeltem ott délután 1-kor, és súlyom 84,7 kg.
ez az étrend, amelyet követek:
HÉTFŐMENÜ
Reggeli
Egy citrusfélét és két főtt tojást
Étel
Gyümölcs és két szelet teljes kiőrlésű kenyér
Vacsora
Főtt csirke és nagy saláta
KEDDMENÜ
Reggeli
Két főtt tojás és egy citrusfélék