Kendo táplálkozás és életmód; Desirée; s Kendo Blog

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

Kendokák szerencsés emberek. Olyan tevékenységet folytatunk, amelyért szenvedélyesen szenvedünk, és amely fizikai és pszichológiai jólétre is átfordul. Áldás, de személy szerint a következő előfeltevést tenném: - Ne tegye a Kendót, hogy formába lendüljön. Alkalmasnak kell lenned a Kendo gyakorlására ". Ezen a blogon már megvitattuk a Kendo gyakorlatának célkitűzését, és bár elkerülhetetlen, hogy a gyakorlat bizonyos előnyökkel járjon fizikai és egészségügyi szinten, érdekesnek tartom, hogy tovább lépjek és fejlődjek, hogy jobban tudjak teljesíteni a Kendóban.

Jogi nyilatkozat: Mielőtt nekilátnék, szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy nem vagyok egészségügyi szakember, dietetikus-táplálkozási szakember, vagy nem végzett a fizikai aktivitást és a sportot. Ez azt jelenti, hogy saját tapasztalataim szerint beszélek, és ez a bejegyzés személyes véleményem. A kísérletek elvégzése előtt a legjobb, ha elmegy egy egészségügyi szakemberhez, aki útmutatást nyújt Önnek, és a legjobbat ajánlja Önnek. Azt mondta, menjünk.

Tény, hogy Spanyolországban egyre több olyan egészségügyi probléma fordul elő, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az életmódhoz és az étrendhez. Ez azt jelenti, hogy gyakorlatilag minden tíz spanyolból hat a súlyfelesleg, és egyre közelebb kerülünk az Egyesült Államok számaihoz (riasztó és nagyon aggasztó), ahol ez a százalék a lakosság 75% -át teszi ki.

Nyilvánvaló, hogy az a tény, hogy a Kendo-t csináljuk, azt jelzi, hogy valószínűleg sokan vagyunk a kivétel részei, és aggódunk az egészséges életmód mellett, de ez nem minden esetben áll fenn. Sokan úgy vélik, hogy ha a Kendót egy héten két napon csinálják, akkor szabad kezük van enni, amit csak akarnak, és a többi idő alatt ülőnek lenniük, ami véleményem szerint olyan hiba, amely negatívan befolyásolja a gyakorlatot és a fejlődést.

Elemek, amelyek szerintem érdekesek a Kendo teljesítményének javításához:

Egészségesen fogyasszon.
Ez nem azt jelenti, hogy bármilyen csoda étrendet kövessünk. Vedd ki ezt most a fejedből. A kérdés az, hogy egészséges életmódot tartson fenn egész életében, és ne korlátozza az ételeket vagy a kalóriákat extrém módon, olyan módon, amely szorongást okoz számunkra, és végül negatív hatással van ránk, visszanyeri a súlyát, és akár több kilót is tartalmaz, mint az elején volt . A legfontosabb KULCS: megtanulni mindig jól étkezni, tudni, hogyan kell mindennap megfelelő döntéseket hozni. Tisztában lenni az elfogyasztott mennyiségekkel és az ételek minőségével. Ha nem ismeri azokat a tápanyagokat, amelyekre a testének szüksége van, hogy önmagát táplálja, akkor gondot fordítson arra, hogy elolvassa és tájékoztassa magát (a bejegyzés végén további információkat talál), mert egészsége és teljesítménye sokat függ tőle.