A sóska egészségügyi előnyei
Sokféle sóska létezik. Ha az egészség és a táplálkozás javítása érdekében megpróbálja bevenni a sóska étrendjébe, fontos megértenie a két legnépszerűbb fajta közötti különbséget.
A sóska (Rumex acetosa) egy évelő gyógynövény, amely a Polygonaceae vagy a hajdina család része, és az egész világon növekszik, beleértve Észak-Amerikát is. A leveles zöldséget általában hozzáadják a salátákhoz, és néha "spenótnak" is nevezik. kerti sóska "vagy" közönséges sóska ".
A juh sóska (Rumex acetosella) szintén egy évelő gyógynövény, amely a Polygonaceae család része. "Vörös sóska" -nak, "keserű gyógynövénynek" vagy "mezei sóska" -nak is nevezik ezt a gyógynövényt olyan élelmiszerekben, mint a leves, de általában gyógyszeresen használják.
Egészségügyi előnyök
A sóska a táplálkozás erőműve, amely jelentős mennyiségű fontos mikroelemet tartalmaz, beleértve az A-vitamint, egy zsírban oldódó vitamint, amely segít fenntartani az egészséges látást, a bőrt, az immunfunkciókat, a növekedést és a reproduktív egészséget. Jelentős lendületet kap a C-vitamin, egy fontos antioxidáns, amely segít a testnek ellenállni a fertőzéseknek.
Egy csésze adag sóska kb. 4 gramm rostot is biztosít a bélmozgás, a koleszterinszint és a vércukorszint fenntartásához. A rost segíthet megvédeni bizonyos egészségi állapotokat, mint például a rák, az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség.
A sóska néha gyógyászati célokra is felhasználható. A juh sóska az Essiac tea, az egyedülálló gyógyteás teakeverék fő összetevője, amelyről az a hír járta, hogy az emlőrák gyógyítására és más betegségek, például HIV/AIDS és cukorbetegség megelőzésére szolgál.
Nincs azonban szilárd bizonyíték a sóska gyógyhatásaira vonatkozó állítások alátámasztására, és egyes egészségügyi ügynökségek, köztük az Országos Rákintézet, még aggályokat is felvetettek a tumor növekedésének elősegítésében rejlő lehetőségekkel kapcsolatban.
Vannak, akik a sinus sóskát más alkotórészekkel együtt használják a sinusitis és a bronchitis ellen is. Számos tanulmány megállapította, hogy a kombináció segíthet bizonyos tünetek, például torlódások és fejfájások enyhítésében.
A sóska folyadékretencióhoz, fertőzésekhez és egyéb állapotokhoz is használható, de nincs elegendő bizonyíték ezen előnyök egyikének alátámasztására.