Kényelmi zóna és félelem a változástól

Hogyan befolyásolja a változástól való félelem a terápiás folyamatokat és a változtatási szokásokat?

Szeretnél változtatni, de van valami benned, ami lelassít?

Elkezdtél egy változási folyamatot, és úgy érzed, hogy szakadékon vagy, szédüléssel és attól tartva, hogy nem tudod, hogyan kell kezelni?

Ismeri az összes elméletet, sok ismerete van az ételről, de ennek ellenére nem éri el céljait?

Ez a bejegyzés neked szól; )

Előre figyelmeztetlek, hogy ami veled történik, az teljesen normális.

Kísérd folyamatosan, hogy mutatok neked egy videót, amelyből helyreálltam valamikor ezelőtt.

Lehet, hogy nem látta, de ha igen, úgy gondolom és érzem, hogy érdemes újra látni.

Ez a fantasztikus videó, amelyet soha nem fáradok el a nézésből, és minden egyes alkalommal, amikor újra megnézem, izgat, tökéletesen reprezentálja azt, amit naponta találok konzultációnként a PSZICHONUTRITION folyamatokban: A FÉLELEM (néha pánikba esni), hogy kijusson a "komfortzónából".

A félelem attól, hogy elveszítjük azt, ami van, vagyis amit tudunk.

Az a félelem, hogy elhagyjuk azt az ismert területet, amely nyilvánvalóan biztonságban tart minket, és inkább ott maradunk; annak ellenére, hogy nem szeretjük, pedig nem vagyunk jól.

Ez életünk bármely területén előfordul, de mivel az egészség és a súly a szakterületem, ezért konkrétabban erre a témára koncentrálok.

Inkább továbbra is rosszak lennénk, mint valami új szembesülés.

Sokszor inkább betegek vagy túlsúlyosak maradunk, mert félünk:

"Mi lesz velem, ha életemben már nincs ez a cél, hogy harcoljak" "Ha meggyógyulok, abbahagyják a gondoskodást rólam, és problémákkal kell szembenéznem" Vagy "Ki leszek, ha abbahagyom az lenni, aki most vagyok? "," Mi lesz, ha megmutatom, mi van a zsírrétegek alatt, amelyek megvédenek? " "Ha már nincs ételem érzéstelenítőként, szembe kell néznem a valósággal és a fájdalommal?".

Inkább azok vagyunk, akiket utálunk, mint hogy megszűnjünk, vagyis megszűnjünk létezni. Ez a mély félelem: ha abbahagyom ezt, akkor nem létezem -> ha nem létezem, meghalok.

Ez a túlvédő elménk legnagyobb félelme.

És akkor öntudatlanul olyan stratégiákat valósítunk meg, amelyek szabotálnak minden lépést, egy olyan cselekedetet, amely elvezet minket egyrészt a kívánt, másrészt féltett változáshoz.

Ekkor érezzük, amikor érezzük, hogy visszafelé haladunk, kifogásokat keresünk. Halogatunk. És nagyon rosszul érezzük magunkat, mert megint nem sikerül.

És nem arról van szó, hogy nem vagy képes, hanem az, hogy elméd túlélésre programozott része "megvéd".

Amit nem tud - és erre kell meggyőznöd -, az az, hogy nagyságra készültél és rengeteg erőforrásod van a nehézségek kezelésére.

Valóban "kényelmi" zóna? Jobban ismert rossz?

Azért tettem idézőjeleket "kényelem", mert semmi sincs távolabb az igazságtól. Ami valójában a kényelmetlenség vagy a hamis kényelem zónája. De az ismert, mi ad nekünk "biztonságot".

Olyan, mint a közismert és jól megismételt közmondás: "ismertebb rossz".

Ismerős neked igaz? Tényleg szerinted ez így van?

A videó összefoglalásaként ragaszkodom ezekhez a bekezdésekhez, amelyek a videó leírását tartalmazzák: "Az egyik oka annak, hogy az emberek általában nem hagyják el a komfortzónájukat, az a félelem, hogy nem tudnak visszatérni hozzá. nem igaz, mivel a komfortzónád mindig ott marad, sőt, még növelheted is.

Ezért az történik valójában, hogy amikor kimész, kibővül a kényelmi és tanulási zónád. Ez nem egy olyan változás, amelyben elveszíti azt, ami már megvolt, hanem egy személyes fejlődési folyamat, amelyben hozzáadja az ismereteket, készségeket, tapasztalatokat stb. "