Kenyér, amely képes a túlsúly és az elhízás elleni küzdelemre TweetSalud
Mediterrán étrendünk táplálékpiramisának alapja.
A kenyér az egyik olyan étel, amely mediterrán étrendünk étkezési piramisának alapját képezi, mivel szénhidrátokkal, rostokkal és növényi fehérjékkel lát el bennünket.
Ezért a Egészségügyi Világszervezet (WHO) fogyasztását javasolja 200-250 gramm kenyér naponta, azaz étkezésenként körülbelül 40-50 gramm. Ennek ellenére a spanyol háztartásokban csak átlagosan 90 grammot fogyasztanak naponta, részben annak a hamis hitnek köszönhetően, hogy hizlal.
A kenyér számos előnye között Spanyol Elhízási Társaság (SEEDO) kiemeli, hogy ez a étel, amely képes harcolni a túlsúly és az elhízás ellen, mivel növeli a jóllakottság érzését.
De nem csak, mivel a SEEDO szerint, a kenyér a kardiovaszkuláris kockázatot is csökkenti és modulálja a bél mikrobiotáját. Ugyanígy elősegíti a rák egyes típusainak megelőzését, és a cukor jobb felszívódása révén hozzájárul a krónikus betegségek, például a cukorbetegség megfelelő ellenőrzéséhez.
Forrás: Consalud 2020-08-07
Kapcsolódó hozzászólások
Dr. Pedro J. Delgado
Esések, szalagszakadások és carpalis elmozdulások. Dr. Pedro José Delgado traumatológus, a
A BIDAFARMA együttműködik az Alzheimer-kór ellen
BIDAFARMA. Antonio Mingorance, a BIDAFARMA elnöke együttműködési megállapodást írt alá a cádizi Alzheimer tartományi tartományi szövetséggel.
M. Carreira és C. Máñez: "Az étkezés helyes módja az, ha gyermekkorától megelőzzük és oktatjuk őket"
Gyermekkori elhízás. Mónica Carreira, a táplálkozás szakértője és Carlota Máñez, az egészségügyre szakosodott újságíró, valamint az „Alimenta a
Értesítő
Kövess minket
hírek
| 1 | két | 3 | ||||
| 4 | 5. | 6. | 7 | 8. | 9. | 10. |
| tizenegy | 12. | 13. | 14 | tizenöt | 16. | 17. |
| 18. | 19. | húsz | huszonegy | 22. | 2. 3 | 24. |
| 25 | 26. | 27. | 28. | 29. | 30 | 31 |
Legfrissebb Tweetnews
A koronavírus-fertőzések továbbra is növekednek Spanyolországban
A Koordinációs Központ adatai szerint