Képzés időseknél

Azok az emberek, akik egész életükben aktívak és sportoltak, felnőttkoruk elérésekor kevesebb betegségben szenvednek. A képzés idősebb embereknél virágzik emiatt. Személyi edzője segíthet az évek felpezsdítésében. Látjuk, hogyan?

Képzés idősekkel: mit kell figyelembe venni

Idején figyelembe kell venni az idősebb emberekkel folytatott képzést:

Sérülés vagy fogyatékosság
Magas vérnyomás
Cukorbetegség
Rák
LÜKTETÉS
Degeneratív betegségek

„Személyi edzőként és a csoportos tevékenységek instruktoraként Valenciában és az Egyesült Királyságban rájöttem, hogy ilyen személyi edzőközpontra van szükség városunkban. A legtöbb sportközpont a fiatalabb népesség számára kínál tevékenységeket: magas intenzitású órák magas technikai nehézségekkel járó gyakorlatokkal, amelyek az idős embereket alig érdeklik. Ráadásul éppen azoknak a népességnek van szüksége a legjobban a testmozgásra, mivel az összes testrendszer megkezdi hanyatlását. Ezeknek a központoknak hoztuk létre ezt a központot, amelyet szeretnénk, ha második otthonuknak éreznék magukat. " (Fran Garcia)

Az olyan speciális populációk esetében, mint az idősek, több szempontot kell figyelembe venni, mint egy fiatalabb népességnél, például a gyógyszeres kezelést vagy a mobilitás mértékét. Ez határozza meg a képzés fókuszát.

Ebben az életkorban a fizikai és fizikai cél többnyire funkcionális. A kapacitás megőrzése vagy a sérülésekből való felépülés A fenti képeken további részletek láthatók.

Képzési tervek időseknek

Választhat négy lehetőség éppúgy érvényes a kiképzés: