Kérdés a személyi edzésről Honnan tudhatom, hogy vagyok-e

Honnan tudom, hogy az ideális súlyom van-e? Helló, 14 éves vagyok, 52 kiló vagyok és 1,63 m magas. Kicsit túlsúlyos vagyok? Hogyan számoljam ki? Szeretném tudni, hogy le kell-e fogynom és hogyan kell ezt csinálni. Köszönöm!

kérdés

Sandra Gonzalez
Madrid

Szia! Egyetértek a párommal. A súly kilókban olyan érték, amely túl rövid ahhoz, hogy kifejezze az ember fizikai állapotát. Amit meg kell próbálnunk alacsonyan tartani, az a zsírszázalék és az izomindex magas. A témáról itt olvashat bővebben: https://sanfit.wordpress.com. Ha további kérdése van, itt vagyunk, hogy segítsünk!