Kérdések és válaszok a kalóriákkal kapcsolatban Nelson Urra egészségfejlesztés

K: A zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú ételek kalóriatartalma alacsony?
V: Nem mindig. Néhány zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú ételben extra cukor van, ami növeli a kalóriák számát. Az, hogy egy termék zsírmentes, nem teszi "kalóriamentessé". És hogy számítanak a kalóriák!

válaszok

A kalóriatartalom megismeréséhez mindig olvassa el az élelmiszerek Táplálkozási tények címkéjét. Ne feledje, hogy ez a kalóriatartalom egy adag az étel mennyiségét, ezért mindenképpen ellenőrizze az adag méretét. Ha egynél több adagot fogyaszt, akkor több kalóriát fog fogyasztani, mint amennyi az élelmiszer címkéjén szerepel.

K: Ha késő este eszem, ezek a kalóriák automatikusan testzsírrá válnak?
V: Nem a napszak befolyásolja a szervezeted kalóriafelhasználását. Ami befolyásolja a testsúlyodat, az az elfogyasztott kalóriák teljes száma és a 24 óra alatt elégetett kalóriák száma.