Kertészkedéssel formában! Hiúságok

A kert telepítésével járó erőfeszítések óránként több mint 300 kalóriát égethetnek el.

formában

A szakértők rámutatnak, hogy akár orgonát ültet, akár padlizsánt vagy rózsát választ, az ásással, megtermékenyítéssel és metszéssel "megfelelő állapotban lesz".

"Gyakorol, akár füvet nyír, akár virágoskertet ültet" - mondta Bruce Butterfield, az Amerikai Nemzeti Kertészeti Szövetség (NGA) piackutatási igazgatója.

"Egyesek (gyakorlatok) szigorúbbak, mások kevésbé" - tette hozzá.

Tavaly az amerikai háztartások körülbelül 68 százaléka vett részt egy vagy több barkácsolási tevékenységben az udvaron vagy udvaron - derült ki az NGA által végzett Harris Poll felmérésből. "Ez körülbelül 80 millió háztartás" - jegyezte meg Butterfield.

Egy 2009-es felmérés azt mutatta, hogy 38% a kertészkedést ajánlotta jó testmozgásnak.

Az American College of Sports Medicine (ACSM) Health and Fitness magazinja szerint a kert ültetésével, állással, hajlítással, térdeléssel, öntözéssel vagy gyomlálással járó erőfeszítések óránként több mint 300 kalóriát égethetnek el.

Neal Pire, az ACSM sportfiziológusa megjegyezte, hogy az ágyéki gerincfeszültség a leggyakoribb gyom a sportkertben, különösen, ha az inaktivitás telét követően tavasz első napján kimész egy egész napos kertészkedésre.