Kerti termékek, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből✔️
Kerti termékek, amelyeket általában úgy hívnak zöldségek és zöldek, nagy jelentősége van a mi táplálás. A gyümölcsös Ez nemcsak a friss zöldségek és zöldségek forrása, hanem a egészségforrás. Ban ben Curio Sfera .com, elmagyarázzuk a kerti termékek, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből.
Mit jelentenek a kerti termékek a testében?
Gondoljunk az élethez elengedhetetlen vitaminokra: a bizonyos vitaminoktól mentes étrend akár halálos betegségekhez is vezethet. Például olyan tengerészekkel történt, akik évszázadokkal ezelőtt hosszú óceánjáratokat tettek anélkül, hogy friss zöldségeket vittek volna a fedélzetre.
Egyszerre kiderült, hogy elég néhány citrom, nagyon gazdag gyümölcs C vitamin, hogy a csónakok legénysége a jó egészség.
A kert gyümölcsei nekik is számtalan ásványok, szükséges a szervezet lendületéhez és jó állapotához.
A tengerész Popeye rajzfilmjei, akik egy csomó spenót lenyelésével emberfeletti erőt szereznek, bizonyos valóságháttérrel rendelkeznek. A spenótnak vannak értékes anyagai, például albuminjai, szénhidrátjai, keményítői és cukrok.
De nézzük meg röviden, hogy melyek a leggyakoribb zöldségek a világ kertjeiben, és amelyek nem hiányozhatnak az étrendből:
Paradicsom
Amerikai eredetű, a burgonya után a legfontosabb zöldség. Lédús, illatos és ízletes, a paradicsomot nyersen, salátában vagy sütve fogyasztják mártás vagy gyümölcslé formájában. Az évszakokban, amikor nincs friss paradicsom, széles körben fogyasztják a korábban meghámozott és enyhén főtt paradicsomkonzerveket.
A paradicsom különösen gazdag természetes cukrokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Ez egy igazi napenergia-akkumulátor.
Padlizsán
Ez egy gyönyörű zöldség, lila vagy fehér. Sok országban termesztik, és különféle módon főzik: főzve, sütve, töltve, megtépve stb. A padlizsánokra nem jellemző, hogy nagy mennyiségben tartalmaznak egyetlen tápanyagot, de sokféle vitamint és ásványi anyagot kínálnak.
Például folsav, rost, mangán és kálium. Szintén C-, K- és B6-vitamin, réz, foszfor, niacin, tiamin, pantotechnikai sav és magnézium.
Bors
Különböző és élénk színekkel felruházva, sokféleképpen fogyasztják, salátában nyersen, pörköltben főzve, sütve, grillezve, pácolva, olajban vagy porrá morzsolva fűszerként. Rengeteg vitamint tartalmaz. Többféle paprika létezik, különböző színekkel és kis ízkülönbségekkel. Így kiválaszthatja azt a paprikát, amelyik a legjobban tetszik.
Uborka
Ez egy igazán friss ízű és aromájú zöldség. Sok vize van, de sok vitamint és kevés kalóriát is tartalmaz. Szépségápoló krémek és testápolók készítésére is használják.
Az uborka egy gyümölcs, amely ugyanabba a csoportba vagy családba tartozik, mint a görögdinnye vagy a tök. Nagyon friss termék, vízben gazdag, és sokat segít a testnek, ha fogyókúrás étrendet folytat.
Zöldborsó
A babhoz hasonló zöldség, de emészthetőbb és finomabb ízű. Kiváló minőségű fehérjéket tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez. Előnyei között segíti a csontokat, a szemet, a bőrt, az immunrendszert, küzd a székrekedéssel, javítja a memóriát és nagyszerű antioxidáns.
Az év nagy részében konzervben vagy fagyasztva fogyasztják, mivel gyűjtési ideje nagyon rövid. Számos recept tartalmaz borsót.
Karfiol
Megeszed annak középső részét, az úgynevezett rügyet, amely húsos és gyengéd, általában fehér. Ez az egyik legtáplálóbb növény, bár néhány ember nem emészti meg elég jól. A karfiol szép, friss ízű és ropogós. C-vitamint, K-vitamint, magnéziumot, tiamint, niacint, riboflavint és foszfort biztosít.