Kerülje el a hízást ezzel a volt dohányzók étrendjével
Ha éppen abbahagyta a dohányzást, és a szorongás miatt hízik kilókkal, akkor ez az étrend az Ön számára
Bár lehetetlen küldetésnek tűnik, lehet, hogy a cigarettáról lemondani és nem hízni, csak teljes meggyőződéssel és erővel kell rendelkeznie, hogy ne essen a kísértésbe, hogy visszatérjen hozzá. Dr. Georgina Alberro táplálkozási szakember, a dohányzás szakértője szerint ebben az esetben két alapvető szempontot kell összekapcsolni attól a pillanattól kezdve, hogy döntést hozunk e rossz szokás felszámolásáról az életünkből:
Fizikai aktivitás: végezzen valamilyen gyakorlatot, amely örömet okoz Önnek, és amelyet naponta, vagy legalább hetente háromszor gyakorolhat.
Módosítsa az étkezési szokásokat. Tudatosan válasszon olyan ételeket, amelyek jót tesznek az egészségének .
A legtöbb esetben, amikor a cigaretta eltávolodik az életedtől, úgy tűnik, hogy többet kell enni, helyettesíti azokat a helyeket, ahol dohányzott.
Szövetséges ételek
Vannak bizonyos ételek és italok, amelyek segíthetnek ennek a szorongásnak a kezelésében anélkül, hogy felesleges kalóriákat adnának hozzá.
Néhány közülük:
A. csoport zöldségei: Svájci mángold, cikória, kaliforniai paprika, zeller, padlizsán, vízitorma, karfiol, endívia, endívia, spárga, spenót, édeskömény, saláta, uborka, retek, káposzta, kelbimbó, paradicsom és cukkini.
Zselatin és diétás üdítők
Tojásfehérje