A magas fehérjetartalmú étrend betartásának hatása a fogyásra, a markerek

A magasabb fehérjetartalmú étrend betartásának hatása a testsúlycsökkenésre, az egészségjelzőkre és a funkcionális képességekre az idősebb nőknél, akik részt vesznek egy rezisztencia alapú edzésprogramban (eredeti pdf)Galbreath M, Campbell B, LaBounty P és mtsaiTápanyagok. 2018. augusztus 11.; 10. (8). pii: E1070. doi: 10.3390/nu10081070

étrend

Bevezetés
Az erőnléti edzés és a magas fehérjetartalmú étrend egyaránt szinergikus előnyökkel járhat a testösszetétel és az izomerő tekintetében az idősebb populációkban.

Cél
Vizsgálja meg, hogy a fehérje diéta betartása az erőprogramban való részvétel során elősegíti-e a testösszetétel, az egészségjelzők és/vagy a funkcionális kapacitás kedvezőbb változását.

Anyag és módszerek
Összesen 54 túlsúlyos és/vagy elhízott nőt véletlenszerűen osztottak be egy testgyakorlási csoportba (E), egy edzéscsoportba, valamint egy alacsony kalóriatartalmú étrendben gazdag szénhidrátban (HC) vagy egy hipokalorikus étrendben, amely fehérjében gazdag (HP). A résztvevők 30 percen át, heti 3 napon keresztül teljesítették az áramköri erőprogramot. A résztvevőket a 0., 10. és 14. héten értékelték.