T; zöld - Hő; mint és tulajdonságai

A zöld teát a bolygó egyik legegészségesebb italának tekinthetjük. Ez annak köszönhető, hogy nagy mennyiségű antioxidáns és tápanyag van, amely erőteljes hatást gyakorol a testünkre.

Azok az előnyök, amelyeket testünk számára ez az ital hozhat, az agy működésének javítása, a zsírvesztés, az alacsonyabb rák kockázat és sok más hihetetlen előny.

Arra a tulajdonságokra és előnyökre fogunk összpontosítani, amelyeket ennek az italnak a fogyasztása jelent testünknek, és amelyet számos tanulmány bizonyított.

Az intenzív koffein-fogyasztás többféleképpen is javítja az agyműködést, többek között javítja a hangulatot, az éberséget, a reakcióidőt és a memóriát. A zöld tea komponensei között megtaláljuk az ideális koffeinmennyiség mellett az L-theanin aminosavat, amely képes áthaladni a vér-agy gátján. Az L-theanin növeli a gátló neurotranszmitter GABA aktivitását, amelynek hatása megakadályozza a szorongást. Növeli az agy dopamin- és alfa-hullámtermelését. Tanulmányok azt mutatják, hogy a koffein és az L-theanin szinergetikus hatást fejthet ki. A kettő kombinációja különösen hatékony az agy működésének javításában. Az L-teanin és koffein adag miatt a zöld tea stabilabb energiát képes előállítani, mint a kávé, és sokkal produktívabb.

A zöld tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, de elegendő ahhoz, hogy hatást érjen el. A zöld tea az L-theanin aminosavat is tartalmazza, amely a koffeinnel szinergikusan működhet az agy működésének javítása érdekében.

3. A zöld tea fokozza a zsírégetést és javítja a fizikai funkciókat. Ha bármelyik zsírégető összetevőinek listáját megnézzük, akkor a zöld tea a legvalószínűbb. A zöld tea ugyanis bebizonyította, hogy fokozza a zsírégetést és fokozza az anyagcserét. Egy 10 egészséges férfival végzett vizsgálatban a zöld tea 4% -kal növelte az energiafelhasználást. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a zsír oxidációja 17-vel nőtt a zöld tea fogyasztásával. Szeretném azonban kiemelni, hogy a zöld teával kapcsolatos egyes tanulmányok nem mutatnak fokozott anyagcserét, ezért azt gondolhatjuk, hogy a hatások az egyéntől függhetnek. Kimutatták, hogy a zöld tea felgyorsítja az anyagcserét és fokozza a rövid távú zsírégetést, bár nem minden tanulmány egyetért ezzel

4. A zöld tea antioxidánsai csökkenthetik a különböző típusú rák kialakulásának kockázatát. Ismeretes, hogy az antioxidánsok védő hatással lehetnek a szervezetre. A zöld tea kiváló forrása az erős antioxidánsoknak, és ez csökkentheti a rák kockázatát. Az emlőrákkal kapcsolatban egy megfigyelési tanulmány kimutatta, hogy azoknak a nőknek, akik rendszeresen fogyasztottak zöld teát, 22% -kal alacsonyabb volt a mellrák kialakulásának kockázata, ez a nőknél a leggyakoribb rák. Prosztata rák: Egy tanulmány kimutatta, hogy a zöld teát ivó férfiaknál 48% -kal alacsonyabb a prosztatarák kialakulásának kockázata, ez a leggyakoribb férfi rák. Vastagbélrák: 69 710 nő vizsgálata kimutatta, hogy a zöld tea-ivók 57% -kal alacsonyabb kockázatot jelentenek a vastagbélrákban. Sok más megfigyelési tanulmány azt mutatja, hogy a zöld tea fogyasztói jelentősen csökkentik a rák különböző típusainak kockázatát. A zöld tea erős antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek védenek a rák ellen. Több tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea fogyasztóknak kisebb a kockázata a rák különböző típusainak.

5. A zöld tea megvédheti az agyat idős korban, csökkentve a Parkinson- vagy Alzheimer-kór megszerzésének kockázatát. A zöld tea nem csak rövid távon javíthatja az agy működését, hanem megvédheti az agyat idős korban is. Az Alzheimer-kór a leggyakoribb neurodegeneratív betegség az embereknél, és a demencia vezető oka. A Parkinson-kór a második leggyakoribb neurodegeneratív betegség, amely magában foglalja az agy neuronjait termelő dopamin halálát. Több tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea katechinvegyületei különféle védőhatással bírhatnak az idegsejtekre. A zöld teában található bioaktív vegyületek különféle védőhatást fejthetnek ki a neuronokra, és csökkenthetik a két leggyakoribb neurodegeneratív rendellenesség, a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór kockázatát.