Kerülje el ezt a 7 étkezési hibát

Az Adidas Runtastic csapata és az atléta, Jen Rhines a vacsora idején leggyakrabban előforduló hibákat mutat be, és néhány tippet ad az étrendünk javításához.

Jen Rhines, az olimpiai játékok háromszoros résztvevője azt tanácsolja, hogy kövessünk egy sor olyan trükköt, amelyek segítségével elkerülhetjük a 7 legtöbbször megismételt hibát a vacsora elkészítésekor. „Akár fogyni próbál, akár aktív és egészséges életmódot szeretne követni, a kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen része a tervnek. Ennek ellenére sok olyan hiba van, amelyet általában vacsora idején követnek el "- magyarázza.

hibát

DÖNTÉS AZ UTOLSÓ PERCBEN

A Desszertek visszaélése

„Ha sok cukrot eszel, akkor a vércukorszint emelkedik és csökken az éjszaka folyamán, és gyakran felébredsz. Még ha nem is ébred fel, ez kihúzhatja a mély alvásból, és másnap ernyedten érezheti magát - pontosítja Rajna. Tehát mi a megoldás, ha valami édesre vágyunk? Tud válasszon egy uncia étcsokoládét desszertként, például.