Készítse el ezt a finom gyümölcssalátát, és lepje meg családját - Jobb egészséggel
Nincs sok olyan tápláló, friss és élvezetes étel, mint egy finom gyümölcssaláta. Ezen túlmenően, ezek mindig ajánlott lehetőségek a forró nyári napokon, vagy egy könnyű és egészséges vacsora első fogásaként. Ilyen módon, nagyszámú táplálkozási hasznot fog nyújtani számunkra.
Valójában a gyümölcssaláta kiváló példa egy olyan ételtípusra, amely számtalan lehetőséget kínálhat számunkra. Csak ki kell választania néhány darabot, amely jól kombinálható egymással, de nem kell nagy kidolgozás.
És így, Előnyük, hogy ideális lehetőség azok számára, akiknek nincs sok idejük főzni, vagy nincs sok tudásuk a főzésről.
Finom gyümölcssaláta banánnal, narancssal, ananásszal és kivivel
Hozzávalók
- 1 banán
- 2 narancs (200 gramm)
- ½ kis ananász
- 1 kivi
- 1 alma
- 20 szőlő
- 2 körte
- 1 szelet görögdinnye
- Cukor vagy méz (ízlés szerint)
Mit kéne tenned?
- Először is, ezeknek a finom gyümölcssalátáknak az elkészítése úgy kezdődik, hogy mindegyik gyümölcsdarabot meglehetősen apró darabokra vágják, kockák formájában.
- Másrészről, a narancsokat részekre, majd később kisebb darabokra vágjuk. Ez ráadásul lehetővé teszi a narancs levének felszabadulását, és nagymértékben gazdagítja az étel ízét. Ezután felapríthatjuk a szőlőt, kettévágva és kivonva a magokat.
- Miután az összes gyümölcs készen áll, a darabokat egy tálba tesszük, és jól összekeverjük. Így az összes összetevő íze megfelelően kombinálható.
- Azután, Öntetet készítünk egy csepegtető méz és egy másik olívaolaj összekeverésével. Ennek a szósznak az édes és sós ízei sok bájt adnak a finom gyümölcssalátának. Abban az esetben, ha ez az öntet nem étvágygerjesztő, adhatunk hozzá egy kis cukrot, ami nagyban hangsúlyozni fogja a tartály alján felhalmozódott gyümölcslé ízét.
- Utolsó lépésként néhány percre hűtőbe tesszük a salátát, hogy a végén még üdítőbb étel legyen.
Gyümölcssaláta őszibarackkal, mandarinnal és szárított gyümölcsökkel
Ez a finom saláta olyan összetevőket ötvöz, amelyek nagyon egészségesek a test számára. Ez egy tápanyagokban gazdag recept, mint például a C-vitamin, amelyre az Advances című Nutrition magazin kiemeli, antioxidánsként működik és kedvez a szabad gyökök eliminációjának.
Ez egy olyan tápanyag is, amely erősíti az immunrendszert és növeli az egészségre ható kórokozókra adott reakciót. Mered kipróbálni ezt a receptet?