7 étel, amely természetesen fehéríti a fogait - Jobb az egészséggel
A mosolyod a kísérőlevél. Ezért, a fogak fehéren tartása sokkal szebb mosolyt garantál és ez nem mindig könnyű. Bizonyára kétségei vannak afelől, mit kell tennie, és melyek azok az ételek, amelyek fehérítik a fogait .
A fogselyem és a jó higiénia fenntartása az alapvető intézkedések az egészséges és vonzó fogak érdekében. A jó hír az vannak olyan ételek, amelyek természetesen fehérítik a fogakat És a legjobb az egészben, hogy nem nehéz őket bekeríteni az étrendbe.
A fehérebb mosollyal való száj eléréséhez a következő összetevőket ajánljuk:
A fogait fehérítő ételek:
Sajtok
Vannak gazdag fehérjében, kalciumban és foszforban, amelyek segíthetnek a fogak védelmében. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a sajt, különösen a cheddar fogyasztása növeli a nyáltermelést és védőgátat képez a fogzománcban.
A sajt segíthet a fogak fehérebbé tételébens, a benne lévő kazeinnek köszönhetően. Ez segít a fogak helyreállításában, valamint a száj és a szív egészséges táplálkozásában.
Most már tudja: ha egy darab sajtot felvesz a szendvicsébe vagy salátájába, az segít a fogainak.
Segíthet a fogak könnyítésében. Mivel van egy bromelain nevű enzimje, az ananász természetes folteltávolítóként működik anélkül, hogy káros lenne a zománcra.
A bromelain segít eltávolítani a lepedéket, egyfajta baktériumokból álló membránt, amely a fogak felületén felhalmozódik. A plakkos baktériumok olyan savakat termelnek, amelyek demineralizálhatják a fogzománcot, és üregekhez vezethetnek.
Természetesen azt javasoljuk, hogy válasszon természetes ananászt. Bár nem lehet megtalálni az év minden hónapjában, a konzervek sok cukrot tartalmaznak.
Brokkoli
A fogakat fehérítő ételek harmada szintén ekiváló kalcium-, folsav-, antioxidáns-, rost-, A-vitamin- és vasforrás.
Együtt alkotnak egy gátat, amely megvédi a fogzománcot. Ez az akadály csökkenti a savas ételek és italok érintkezését a fogzománccal, fehérebbet hagyva.
Emellett azért, mert ropogós, a brokkoli serkenti a nyáltermelést, segít csökkenteni a foltokat a fogakon. 100 grammra körülbelül 210 mg kalciumot kapunk.