Készítsen laktóban erjesztett ételeket f; Könnyen, Yuko Ozawa Stephanie Rowley-Perpete, Zöld terápiák

Vigyázzon a bél mikrobiotájára!

Gyomorfájás, emésztési problémák, ipari termékek, adalékanyagok, tartósítószerek, túl sok só, túl sok cukor. A mai etetés igazi fejfájásnak tűnik!
Elég! Fogadjon el egészségét tiszteletben tartó, ízekkel teli és mindenki számára elérhető étrendet!
Az öröm és a jó közérzet kombinálása ugyanabban az ételben lehetséges. Az ázsiai országokban nagyra értékelt, egészséges konyhájukról ismert, természetes úton erjesztett termékek javítják a bél mikrobiotájában vagy krónikus bélrendellenességekben szenvedők tüneteit.
Ez a könyv megadja a laktóban erjesztett ételek minden titkát: előnyöket az anyagcserére, a bőrre és a hangulatra nézve. Lépésről lépésre kíséri Önt az üvegek megőrzéséhez szükséges sterilizálási módszerekben, és 32 könnyen elkészíthető receptet kínál.

erjesztett

Index
Bevezetés 7
Kvíz: Mit tudsz a laktofermentált ételekről? 9.
Öndiagnózis: Hány éves a beled? tizenegy
Első rész
Minden az erjesztett ételekről
1. fejezet Mik azok az erjesztett ételek?
2. fejezet Bélünk barátai
3. fejezet Az élelmiszerek egyéb előnyei
laktofermentált
4. fejezet Házi előnyök