Készülj fel a bokszba az őrült körtével Esquire

Eltalálja, mint egy nehézsúlyú bajnok egy intenzív teljes testedzésért. Lépésről lépésre haladunk.

bokszba

1 Készítse elő az öklét

Szorítsa össze az öklét, mintha kalapács lenne a kezében. Ököllel éri el a zsákot, ahol a kalapács fogantyúja véget ér. Emelje fel az öklét a fül szintjére, csípje befelé és a könyökét a mellkasán.

2 Nézzen szembe a zsákkal

Tegye szét a vállát vállszélességben, és tegye a törzsét a körte elé, amelynek viszont szemmagasságban kell lennie. Álljon szinte a lábujjaira, súlya a lábgömbökön nyugodjon, és ne felejtse el meghúzni az ágyéki régiót a nagyobb stabilitás érdekében.