Két okra rázza le, hogy akár 5 kilót is leadjon néhány hét alatt Nueva Mujer

Gyönyörű hüvelyeinek ízletes húsos íze van, hasonló az articsókaéhoz

Írta: Deivis Rodríguez

2019. szeptember 17, kedd, 15:35.

Az Okra lehet főzni, főzni vagy sütni, de elsősorban a Crele főzéshez használják. Gyönyörű hüvelyeinek ízletes húsos íze van, hasonló az articsókaéhoz. Az okra legjobb szezonja júniustól augusztusig.

A táplálkozási területen egy csésze okra vagy okra (100 grammnak felel meg) tartalmaz: 92 mg kalciumot, 51 mg foszfort, 0,6 mg vasat, 3 mg nátriumot, 249 mg káliumot, 520 nemzetközi egység vitamint A, 1 mg niacin, 31 mg C-vitamin, 38 mg magnézium, 14 mg kén és kis mennyiségű réz, mangán és jód.

1.- Smink smoothie okrával vagy okrával a fogyáshoz

Hozzávalók:

- 1 mandarin bőr vagy héj

Készítmény:

- Ügyeljen arra, hogy szilárd, sérült és erős zöld okra hüvelyeket válasszon, amelyek kevesebb, mint 7 hüvelyk (3 hüvelyk) hosszúak.

---