Kétlépcsős technikával érje el céljait (ingyenes mobilalkalmazást tartalmaz)
A célok kitűzésének legnehezebb része az, hogy ... teljesítsük őket.
Általában megbotlunk az úton, és ezek a célok továbbra is jókívánságok maradnak, egy távoli álomnak, amelyet egyszer szeretnénk teljesíteni. A jó hír az, hogy az a nap kitalálta! Ma.
Tehát, ha célja van leporolni magát, ideje cselekedni, de ezúttal okosan és hatékonyan, hogy ne bukjon meg. Csak annyit kell tennie, hogy kövesse a következő (tudományon alapuló) technikát, mindössze 2 egyszerű lépésben.
Tartalmaz egy kifejezetten az Ön számára tervezett ingyenes alkalmazást is, amely a Habiticamente része. Nem hagyhatja ki ezt a cikket, ígérem neked, hogy ezentúl a céljaid valósággá válnak.
Az eredmények a folyamat előtt csak a szótárban jelennek meg
Láttad már az "ígért ajándék" filmet? ...
Igen azt. A régi vígjáték, amelyet a tévében adnak a karácsonyi szezonban.
És az ígéretek annyira fontosak számunkra, igaz?
Ha megígérsz valamit anyukádnak vagy egy barátodnak, akkor nagy eséllyel mindent megadsz magadnak, hogy teljesítsd, hősies szélsőségekbe kerülsz, hogy ne okozz csalódást nekik (akárcsak a film apja).
Egyszerűen azért, mert azt akarja, hogy a körülötted élő emberek bízzanak benned, személyének akarsz lenni a szavadnak, hogy amikor azt mondod, hogy valamit meg fogsz tenni, az azért van, mert meg fogod csinálni és labdát mutatsz.
De (itt jön az a "de", amiben a legtöbbször megbotlunk), amikor célokat ígérünk magunknak magunknak megváltozik a dolog.
Valamilyen oknál fogva „megengedjük magunknak” a kudarcot, mert akkor „semmi sem történik”, és önmagával rosszul nézni nem olyan súlyos (vagy legalábbis úgy tűnik).
Mindannyian ígértünk magunknak néha valamit ... mit mondasz nekem arról a végtelen ígéretről, hogy heti 4 alkalommal elmegyek edzőterembe, a munkára összpontosítunk anélkül, hogy elterelnénk a figyelmet a Facebookról, vagy ennél több gyümölcsöt és kevesebb édességet.
Sajnos ezekben a helyzetekben már nem adunk meg mindent magunkból, nem lépnénk tovább hősies végletekbe, hogy teljesítsük azt, amit megígértünk magunknak, vagy inkább azt, amit megfogtunk tenni.
És igen, enyhe bűntudatot, megbánást vagy frusztrációt érzünk, de előbb-utóbb folytatjuk az életünket, ezt a célt elrejtjük a be nem töltött dolgok poros sarkában, és mindenki boldog és elégedett.
Enyhe vigasztalást érzünk olyan magyarázat után, amely segít megérteni, miért nem vagyunk képesek örökké és örökké motiválva lenni.
Ezenkívül a híres "a [beillesztendő bármely szó beillesztése] hiánya" a személyes kudarc legjobb indoklása és a társadalmilag leginkább elfogadott kifogás.
De hé! te és én tudjuk, hogy mélyen a kudarc önmagadban fáj, és őszintén szólva olyan megoldást szeretnél, amely kifogások nélkül segít következetesnek lenni.
És tudod mit? Ezután egy (tudományon alapuló) technikát szeretnék elmagyarázni, amely pontosan segíthet abban, hogy az előző bekezdés teljesült próféciává váljon.
Nem, ez nem varázslat.
Nem, ez nem is gyorsparancs vagy gyorsjavítás.
Ez egy technika, amely segít abban, hogy jobban átélje azt a folyamatot, amely a cél felé vezet. És ami a legfontosabb, ami segít abban, hogy állandó legyél, hogy lássad azokat az eredményeket, amelyek motiválják a folytatásra.
Egy technika, amely segít abban, hogy állandó legyél mindenben (abszolút mindenben)
Gondoljon erre: az ígéretek betartásának trükkje nem maga az ígéret, hanem az a folyamat, amelyen keresztül haladunk annak elérése érdekében?
Tehát nem számít, mi a célja, biztos vagyok benne, hogy ez a technika nagyon hasznos lesz.
A következetesség a kulcs abszolút minden eléréséhez
A kavics a legtöbb cipőben állandónak tanul, de azt gondolom, hogy jóval azelőtt, hogy állandó lenne, az a probléma, hogy nem tudjuk pontosan, hogyan lehet tudni, hogy állandóak voltunk-e vagy sem.
Hadd magyarázzam el jobban, ha megkérdezik, hogy hány evőkanál cukor a kávéjához, csak annyit kell adnia, és ennyi; Ha azt kérdezik tőled, hogy hány napig voltál nyaralni, akkor csak oldalra kell nézned a naptárat, és biztosan és ugyanúgy tudnod kell, ha megkérdezik, mennyi pénzed van a bankban, egy egyszerű kattintással azonnal megtudod.
De a céloknál a dolgok elvontabbak, nem mindig vannak mérési mércéik, nem olyan egyszerű tudni, hogy elérték-e; mint ahogy nem is kérhetsz születésnapi ajándékot 10 evőkanál egészséggel, ugye?
Tehát mielőtt az eget és az akaraterő hiányát hibáztatnád Fontos, hogy a célod rendelkezzen méréssel vagy mérési formával, hogy tudd, állandó vagy-e.
Hogyan találhatok mérést a célomhoz?
Maradj velem, mert ez a rész nagyon fontos.
Az előző bekezdésekben elmondtuk, hogy céljaink nagyon homályosak, például:
- Jobban akarok enni
- Szeretnék tornázni
- Szeretnék még többet olvasni
És olyan hosszú lista, hogy holnap este befejezem az írást.
Kérjük, olvassa el figyelmesen ezeket az egészséges célokat.
Ne aggódj, mondom neked: ezek nem specifikus célok. Nincs meg az a mérésük, amely segít megtudni, hogy állandó vagy-e vagy sem.
És a cél legjobb mércéje egy konkrét és konkrét cselekvés (olvassa el újra).
Vegyük a "testedzés" példáját. Nos, a testmozgás lehet kimenni biciklizni, de lehet edzőterembe járni, táncolni, otthoni rutint végezni, futni a parkban stb.
Ugyanez a "jobb étkezés" vagy a "fogyás" esetében, mi az egészséges táplálkozás? Milyen akcióval kezdenéd? Adjon ízletes gyümölcsöt a reggelihez? Vacsorára fogyasszon egy gyors zöldségsalátát?.