Keto diéta
A keto diéta az egzotikus név ellenére nagyon népszerű, és sok arca van; szénhidrátmentes étrendként, a Kreml étrendjeként és sok más hasonló fajként ismerjük. A folyamat, amikor a test energiára használja, nem szénhidrát, hanem saját zsírraktára, az úgynevezett ketózis; onnan ered ennek a diétának a neve.
Keto diéta: a veszélyek
Könnyű kitalálni, hogy a szénhidrátok kizárásával az időzítésből kiegyensúlyozatlanságot vezetünk be étrendünkben, és a test ezt nagyon fájdalmasan tolerálja. Gyakran már a diéta második napján a szellemi és fizikai aktivitás csökken, az ember rosszul érzi magát, ez annak a következménye, hogy a fehérje-ételek feleslegéből adódóan megnő a ketontest a vérben. Azonban a legtöbb esetben már a diéta 3-5. Napján, ha továbbra is folytatja, anélkül, hogy visszavonulna a tanfolyamról, a ketontestek szintje normalizálódik, a test megszokja az új típusú működést és az egészségi állapot visszatér. normális mutatók.
Érdemes megjegyezni, hogy ha cukorbetegségben szenved, a vérben lévő ketontestek a vér savasságának növekedését okozhatják, ami egyes esetekben akár halálos kimenetelhez is vezethet, mivel a testek túlzott szintézise a ketonokat ketoacidosis (ez az állam neve).
Azonban, ha nincs cukorbetegsége, különösen súlyos formáiban, testének problémamentesen és negatív következmények nélkül vissza kell állítania a ketontesteket. Érdemes figyelni arra a tényre, hogy ez a diéta ellenjavallt:
- az emésztőrendszer betegségei;
- bélbetegségben szenvedők;
- cukorbetegek;
- vesebetegek;
- kreatív munkával vagy szellemi tevékenységgel foglalkozó emberek.