Keto diéta vs táplálkozás
Válassza ki a sajátját
Mindkét étkezési terv divatossá vált ebben az évben, és különböző eredményekkel járhat, attól függően, hogy milyen emberekkel vagy
Évekkel ezelőtt a közösségi hálózatok tele voltak fényképekkel a barátok, tájak Y étel zsíros. De nem sokkal ezelőtt a chip megváltozott, és a edények "egészséges' és a 'fitnesz„rákényszerítették az„ idővonalakra ”(igen, minden jobban hangzik angolul). Különösen az elmúlt évben két fogyókúrás divat vált divatossá: a diéta keto (más néven ketogén) és Egész30.
Sokak számára nehéz különbséget tenni a két étrend között (mindkettő alacsony szénhidráttartalmú), de van ilyen meglehetősen jelentős különbségek közöttük. Az alábbiakban elmagyarázzuk őket, hogy ellenőrizhesse ha ajánlani lehetne neked.
Keto diéta
A ketózis a test állapota, amely akkor fordul elő, amikor a az általunk fogyasztott ételek zsírokból állnak. A máj abbahagyja a glükóz felhasználását energiaforrásként, és ezekkel helyettesíti, így ez az állapot, amelynek tünetei hasonlóak a koplalás okozta tünetekhez, olyan folyamat, amelyet sok sportoló igyekszik finomítani testében.
A ketózis ezen folyamatához való eljutáshoz és a fogyásért divatossá vált a keto diéta követése, amely a következőkből áll: cserélje ki a szénhidrátokat egészséges zsírokkal, a fehérjék többé-kevésbé figyelemre méltó százalékának fenntartása az étrendünk alapját képező tápanyagok között.
Ha úgy gondolja, hogy a kezelés után képes lesz ellenőrizni, mit eszik, a keto diéta megfelelő lehet az Ön számára
Az ilyen étrendet követõ emberek körülbelül 60-70% zsírt, 25% és 30% fehérjét és csak 5% szénhidrátot fogyasztanak. Nagyon fontos felkészülni ennek a diétának a végrehajtására, mivel ez növeli a test energiaszintjét, és így is van jelezték, hogy legfeljebb hat hónapig követik.