Keto vagy ketogén étrend azok kedvence, akik híresek arról, hogy gyorsan fogynak és megőrzik őket
A keto diéta sok híresség kedvence. (George Dolgikh/Shutterstock)
BLes szerkesztése - Ha gyorsan le akar fogyni és megkapja a kívánt alakot, fontolóra veheti a ketogén vagy keto étrendet, alapvetően ez az étrendi alternatíva a szénhidrátok mennyiségének csökkentéséből és a zsírok növeléséből áll.
A ketogén étrendet számos híresség hajtja végre, közülük néhányan nem haboztak kijelenteni, hogy ez a diéta miként adott számukra pozitív eredményeket.
Az E Now Latino cikkében azok a hírességek kerültek bemutatásra, akik a keto-diétán kezdve kilogrammokat vesztettek Vanessa Hudgens. A High School Musical című filmről ismert amerikai színésznő elmondta, hogy étrendjébe acai bogyókkal, áfonyával és kókuszolajjal készített antioxidáns turmixot tartalmaz.
Amerikai televíziós sztár Kourtney kardashian közzétette a honlapján, hogy étrendje keto volt, időszakos böjtöléssel együtt 2-3 hónapig 2017-ben.
A híres Halle Berry 1-es típusú cukorbetegségben szenved, ezért körültekintően kell eljárnia az ételek kiválasztásakor. Edzője, Peter Lee Thomas szerint a színésznő évek óta ketogén diétát folytat anélkül, hogy tudna róla.
Svéd színésznő, Alicia vikander, alakította testét a Tomb Raiderben betöltött szerepéért a keto étrendnek köszönhetően. Edzője elmondta, hogy a színésznő elkezdte csökkenteni a ciklust az izomtömeg fenntartása és a keto-diéta zsírvesztése érdekében. Vikander sok tenger gyümölcseit, természetes olajokat, avokádót és kókuszolajat fogyasztott zsírforrásként ugyanezen médiumok szerint.
Az emberek en español is beszámoltak erről Kim kardashian, 2017-ben elárulta, hogy a keto diétán plusz edzett, hogy két gyermeke után darázs derékot szerezzen. Azt mondja, 27 kilogrammot sikerült lefogynia.
Hogyan működik
A Charlie Ketogén Terápiák Alapítvány jelentése szerint a ketogén étrendnek vagy a keto étrendnek különböző változatai vannak, de mindegyikben magas a zsírtartalom, megfelelő fehérje és alacsony szénhidráttartalmú. Ez a kombináció megváltoztatja az energia felhasználásának módját a szervezetben, a zsírt zsírsavakká és ketonokká alakítja a májban.