Hidegen futni jó urePersze
Írta: carrerapopulares.com
A héten azt javasoltuk, hogy vigyék ki a házból. Ha nemrégiben tanácsokat adtunk nektek, hogy a lustaság ne kerekedjen felül, ma befolyásolni fogjuk a hideg leküzdésének okait. És a tudomány azt mondja nekünk, hogy a megfázás nem csak nem rossz neked, de előnyös is.
A megfázás miatt nagyobb a fogyás
A közhiedelem azt mondja, hogy ha melegben futunk, akkor több kalóriát „égetünk el”, és ezáltal segítünk többet fogyni. Ez nemcsak nem igaz (a nagyobb izzadás nem egyenértékű több zsír vagy kalória elégetésével), inkább az ellenkező hatása jelentkezik. Amikor a hőmérséklet csökken, testünk több kalóriát fogyaszt, pontosan azért, hogy kompenzálja ezt a hőmérséklet-csökkenést. Tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás és a megfázás aktiválja a "jó" típusú zsírokat, amelyek kalóriát égetni.
Az anyagcsere mozgással történő aktiválásával, a test növeli az alap kalóriabevitelt, így nyugalmi állapotban is több hőt fogunk termelni.