Ketogén vagy keto diéta kezdőknek Dietetikus dietetikusok a Pamplona Centro de Nutrición-ban

A ketogén étrend vagy a keto diéta alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv, amely segíthet a zsír hatékonyabb égetésében. Hasznos lehet többek között a fogyás.

diéta

Célja az éhezéshez hasonló ketózishelyzet kialakítása, amelyet akár az élelmiszer-bevitel, akár a szénhidráttartalmú ételek csökkentésével lehet elérni.

A ketogén étrend megtartásához szinte minden szénhidrátban gazdag ételt, például kenyeret és rizst el kell távolítani, főleg növelve a zsírban gazdag ételek fogyasztását és fenntartva az étrendben a fehérjék kiegyensúlyozott fogyasztását.