Kétség a fennsíkon
Eszközök
- 07/2010
- 229
- 141
Kétség a fennsíkon
Jó reggelt mindenkinek!
Hozzászólni akartam a helyzetemhez, hátha el tudsz vezetni.
Egész életemben túlsúlyos voltam (95 kiló vagyok) Cormillot után, és most Ravenna eléri a 66. 26 éves vagyok, és 1,62 cm.
Nyáron crossfit-et csináltam (súlya 78 kg), de abba kellett hagynom, mert kificamodtam valami mással (igen, boluda), kérdés, hogy márciusban abbahagytam, és májusban elkezdtem a ravenna diétát. Május 6-tól mostanáig 10 kilót fogytam.
2 hete visszamentem crossfitbe és imádom, heti 3-szor megyek.
De körülbelül 1 hónapja nem veszítettem szinte semmit, nagyon keveset. Megértem, hogy már nem vagyok túlsúlyos, de nem vagyok ott, ahol szeretnék lenni.
A ravenna étrendet az jellemzi, hogy nem kell lisztet és cukrot fogyasztani (csak fehérjéket, tejtermékeket és gyümölcsöket), amit május óta szigorúan követek, de most elkeseredtem, bár nem kevésbé örülök mindennek, amit elértem.
Mit javasolsz? Folytatni ezt a diétát? A szakaszokat? Célom, hogy 3-5 kilóval többet fogyjak és beépítsem az izomtömeget.
- 05/2010
- 4,609
- 896
Re: Kétség a fennsíkon
- 12/2013
- 600
- 9.
Re: Kétség a fennsíkon
- 01/2014
- 186
- 3. 4
Re: Kétség a fennsíkon
- 07/2010
- 229
- 141
Re: Kétség a fennsíkon
- 04/2009
- 1,218
- 8.
Re: Kétség a fennsíkon
- 06/2003
- 1,576
- 153
Re: Kétség a fennsíkon
Ugyanabban a méretben az izomtömeg nehezebb, mint a zsír.
A nők által gyakran elkövetett hiba az, hogy crosfittet csinálnak, vagy edzőterembe járnak, és látják, hogy a mérleg nem csökken. Ahogy a többiek is mondták, azért van, mert ezt az átalakítást végzi a zsírból a tömegbe, de ha rájön, hogy az alkatrészei kisebbek.
- 04/2013
- 862
- 19.