Kettlebell hatással van a kettlebell erejére a kezedben
A kettlebell ereje a kezedben
A kettlebell-edzés a testgyakorlatokkal történő edzés természetes evolúciója.
Először irányítsa a testét, majd irányítsa a külső tárgyakat. A kettlebell pedig a legjobb külső tárgy, amellyel egyszerre lehet fejleszteni az erőt, az erőt, az állóképességet és a rugalmasságot.
A kettlebell jellegéből adódóan maximálisan megdolgozza izmait, hatékonyabban, mint a klasszikus szettekkel és a súlyzókkal végzett ismétlésekkel.
A tipikus lassú és ellenőrzött mozgások mellett a kettlebell lehetővé teszi robbanásszerű, ballisztikus mozgások végrehajtását, amelyek nagyobb koncentrációt, hasi munkát és az egész hátsó láncot igényelnek.
Ez a digitális könyv a következőket tartalmazza:
- Általános útmutató kettlebell, megérteni az alapokat és azok általános használatát.
- A a fő gyakorlatok technikája, videókkal.
- Teljes 10 hetes program különböző blokkokkal: erő, teljesítmény, általános kondicionálás stb., minden szinthez alkalmazkodva, heti 4 edzésnap alapján.
- További 4 hetes program kettlebell edzés és calisthenics kombinálása.
- Képzési napló rögzíteni minden nap részleteit és előrehaladását.
A kettlebell működik, nem hiába hívják őket:
Az orosz fegyver a gyengeség ellen
Hozzátenném, hogy ezek a legjobb eszközök a zsírfelesleg kiküszöbölésére.
Val vel Hatás * Kettlebell megpróbáltuk létrehozni a legjobb kettlebell edzésprogramot spanyol nyelven.
Megvenni
Azonnal hozzáférhet csak 2 főért5 €
Figyelem: addiktív kettlebell
Ezenkívül többet megtudhat a programról, és ingyenesen megnézheti az első fejezetet.
Kettlebellek nem tartoznak 🙂
A program 100% -ban digitális, semmi fizikai nem kerül elküldésre.
Részvény
Ez a cikk 329 megjegyzéssel rendelkezik
Helló, most kértem a kettlebell effekt könyvet, és a kérdés az: elküldöd az e-mailemre ?, mivel közvetlenül azon a számítógépen kaptam, ahol vásároltam, és nem az e-mailemben. .
Szia Jordi, neked is meg kellett volna kapnod egy megerősítő e-mailt. Ha nem, tudasd velem.
Helló, el akartam mondani valamit, már megvettem az első két könyvet, és most ez érdekel, a Kettlebell-effektus, de fizikai problémám van, és csak egy kézzel tudtam tartani őket, azonban egy súlyozott hátizsák használható, csuklóra erősítve, a hatás ugyanaz, mint a kettlebellnél?
Szia Luis! Köszönöm az érdeklődését, bizonyos dolgokban igen, de sok gyakorlatban a technika nem fog jól működni az Ön számára, és őszintén szólva nem tudok megoldást találni.
Nagyon köszönöm Marcos, folytatjuk a nyomozást és a tesztelést, hogy megpróbáljunk egyszerre mindkét karral lőni.
Szia Marcos, tudni akartam, vannak-e ebben a könyvben olyan testgyakorlatok, mint a felhúzások.
vagy inkább a kettlebell használatára összpontosít.
Helló, Sebastian, testgyakorlatokat tartalmaz, valójában egy további programot, amely összekeveri a kettlebelleket és a kaliszténikát 🙂
Szia Marcos, láttam, hogy vannak kettlebellek, amelyeknél a markolat meglehetősen szögletes ... Befolyásolja-e a gyakorlatot, vagy ugyanaz? Nagyon köszönöm!
Nagyon kicsi kettlebelleken szokták ezt megtenni, hogy helyet biztosítsanak a kezednek, de ez nem probléma