Kettlebell hinta kettlebellel - Fabri Orlandi
Kettlebell swing vagy kettlebell swing
A kettlebell, más néven kettlebell, nem más, mint egy kormányos öntöttvas labda.
Ez egy nagyon régi eszköz, csak arra kell gondolni, hogy az első kezdetleges verziók már léteztek a Shaolin szerzetesek között, akik az erő és az izmok állóképességének javítására használták.
Ma a kettlebellt sok fizikai edző használja sportolóik belépésére, sok fegyveres erő is használja a kettlebellt és a különböző országokból származó speciális felszereléseket, mivel ez ideális edzőeszköz azok számára, akik erősebbé, robbanékonyabbá, ellenállóbbá, erősebbé akarnak válni tónusú és elveszíti azokat a felesleges fontokat.
A kettlebellrel való edzés nagyon megterhelő, az eredmények azonban fantasztikusak és hihetetlenek. Ideálisak azok számára, akiknek kevés ideje van edzőterembe járni, és azok számára, akik otthon vagy a házuk alatti parkban szeretnének edzeni.
A mai célom az, hogy megtanítsak egy nagyon fontos gyakorlatot az egész test hangulatának javítására és a felesleges kilók elégetésére.