Kevesebbet beszélni a diéták típusairól és többet arról, hogy milyen szokások működnek

Nem tudok jobban egyetérteni Dr. Sherry Pagoto állításával: le kell állítanunk a vitát arról, hogy melyik étrend jobb és összpontosítson arra, hogyan változtassa meg az étkezési szokásokat, hogy azok idővel tartsanak és előnyösek legyenek.

Több száz keresést végezhetünk a diétákkal kapcsolatos cikkeknél: magas szénhidráttartalmú, fehérje, hipokaloros, normokaloros. hasonlítson össze az egyik és a másik között, és próbáljon következtetéseket levonni. De ez valóban kissé steril vita, mivel az emberek nem állnak meg a szénhidrátok és a fehérjék számolásánál, és a diéták gyakran alig vagy egyáltalán nem tartják be.

És igaz, bár több száz cikk kapcsolódik a diéták fajtáihoz, mégsem annyira a szokások, amelyek javítják az étkezést vagy a fogyást. És ami még ennél is fontosabb: könnyen felvállalható szokások, amelyek a diéta minőségében jelentős növekedést jelentenek.

---