Keveset alszom, az elhízáshoz vezető út Teinteresa

2014. május 19. A www.teinteresa.es

Keveset aludtunk. Ez elfáraszt minket, így kevesebbet sportolunk, és végül többet eszünk. Számos tanulmány rámutat az alváshiány és az elhízás kapcsolatára.

«A fáradtság, az éhség és az alváshiány fiziológiai megnyilvánulásai nagyon hasonlóak, ezért tévesztjük össze őket. Emiatt hajlamosak vagyunk többet enni, ha fáradtak vagyunk "- mondja az Alvás Alapítványnak Richard Simon orvos, alvásszakértő.

A környezeti tényezőkön kívül a rossz alvás megváltoztathatja a hormonális egyensúlyt, különös tekintettel a leptin hormonra, amely szabályozza az étvágyunkat és jóllakik. Vizsgálatok során az éjszakai dolgozók alacsonyabb leptinszintet mutattak, éhesebbé és többet ettek, mint azok, akik nappali műszakban dolgoztak.

---