Kezdje a napot agyreggelivel - Az agyad

A reggelinek olyan ételeket kell biztosítania, amelyek elősegítik az agyi aktivitást. A gabonafélék, a magvak, a friss gyümölcsök és a tejtermékek mérsékelten nem hiányozhatnak az asztalról.

gabonafélék magvak

A lassan emészthető, hozzáadott cukrot nem tartalmazó oligoszacharidok (gabonafélék, gofio, gabonafélék, magvak) remek reggelire szolgálnak. Néhány természetes friss gyümölcslé. Néhány tejtermék (kefir, cukrozatlan joghurt vagy friss sajt) a tejsavas erjesztő baktériumok aktivitására, amelyek táplálékkal látják el az agyat.

Írta: Raquel Marin Bejegyzés dátuma

A reggelinek olyan ételeket kell biztosítania, amelyek elősegítik az agytevékenységet. A gabonafélék, a magvak, a friss gyümölcsök és a tejtermékek mérsékelten nem hiányozhatnak az asztalról.

A lassan emészthető, hozzáadott cukor nélküli oligoszacharidok (gabonafélék, gofio, szemek, magvak) kiválóan alkalmasak az elme reggelijére. Néhány természetes friss gyümölcslé. Néhány tejtermék (kefir, cukrozatlan joghurt vagy friss sajt) a tejsavas erjesztő baktériumok aktivitására, amelyek táplálékkal látják el az agyat.