Kezdje az évet, hogy fitt legyen, mint egy istennő - Flippity Flop
2020. január 16. 9:00
Beyoncé meg akarja szüntetni a Beyoncé létét? Lara Croft le akarja hagyni, hogy Lara Croft legyen? A hatalmi horgok, barátom, és hamarosan be fogod bizonyítani a saját húsodban.
Kezdje az évet azzal, hogy megbünteti magát a unalmas célú lista, hogy tudod, hogy végül nem teljesíted, nem tűnik a legjobb módnak 2020-ban állni.
Bizonyosan azok között a célok között, amelyeket megjelölt gyakorolja a magas rangot. Hogyan ne, ha már hagyomány az, hogy javaslatot teszünk rá, és nem tartjuk be!
Ezen a ponton egy másik bolygón kellene élnünk, hogy ne tudjuk, hogy ha egészséges életmódot akarunk folytatni, akkor mozognunk kell. Nem bontom itt le azoknak az előnyöknek a felsorolását, amelyeket valamilyen sportolás gyakorol a testünkre, valamint az elménkre és a szellemünkre nézve, jól ismeri őket (bár talán nem ártana, ha ezt a listát ráraknánk a hűtőszekrényre, vagy bármely más helyen, ahol gyakran látjuk).
Tehát mit kell eldöntenie, hogy a költségvetés egy részét a sportruházat értékesítésére fordítja-e?
Mondom: Motiváció. Jó motivációra van szükséged. Ebből nem bukik el egy hét edzőtermi látogatás. Szükséged van egy edzés, aminek amellett, hogy segít a kalóriák elégetésében és az izmok tónusában, van egy plusz Ez az órákat, amelyeket szentelni fog, a hét egyik legjobb pillanatává válik. De ha úgy gondolja, hogy mindent kipróbált, arra kérem, hogy ne dobja be a törülközőt, mielőtt befejezné ezt a cikket. Mert ahogy a Flippity Flop-ban mondjuk, mindig van egy másik lehetőség.
Mit szólnál egy olyan gyakorlathoz, amely miatt istennőnek érzed magad?
Az a hatalom, az önbecsülés fellendülése és természetesen az általános jólét, amelyet az öt tudományág közül bármelyik, amelyről itt fogunk beszélni, fog biztosítani. Istennő szava (olvassa el JLo, Beyoncé és Angelina Jolie).
Rúdtánc
Rúdtánc ez az egyik leginkább filmes tánc, amelyet forgatni lehet. Mindannyian társítjuk a Sztriptíz című filmhez, Demi Moore főszereplésével, de ez egy tánc, amelyet számtalanszor filmeztek játékfilmekhez, sorozatokhoz, videoklipekhez stb. Az utolsó, a rúdtáncok, amelyeket a mindenható Jennifer Lopez jelöl a Hustlers című filmben, amelyet Spanyolországban adtak ki tavaly ősszel.
Rúdtánc művek izomerő, koordináció, egyensúly, testtartás és rugalmasság. Az egyetlen támaszpont a függőleges sáv, így minden helyzet megköveteli a testében lévő izmok irányítását, amelyekről nem is tudtad, hogy rendelkezel. Ez egy olyan gyakorlat, amely aktiválja az anyagcserét, elégeti a méreganyagokat, javítja a keringést és mindenekelőtt, észreveszed, hogy a magodat dolgozod (hasizmok, medencefenék, csípőizmok), mint még soha életében.
Rúdtánc-foglalkozáson 300 és 500 kalória között éghet el. De a madridi pole stúdió oktatói szerint a pole is segít az alvás szabályozásában, enyhíti a stresszt, javítja a bőr állapotát, szórakoztató a gyakorlás és emeli az önértékelését.
Vixen edzés
Rihanna, Beyoncé és Jlo istennők mozgása ihlette, A Vixen Workout egy új fitnesz tánckoncepció, amelyet Janet Jones amerikai táncos hozott létre. Minden osztály 60 percig tart és bennük a videoklip hangulatát újrateremtik (sötét szoba diszkófényekkel és kereskedelmi tánczenével). Mindegyikük hangosan kifejezett pozitív megerősítéssel indul, és motivációs üzenettel zárul.