Ki mondta a lustaságot Hogyan nézz ki jól 40 évesen
ї Ki mondta a lustaságot?
Táplálkozási, fitnesz- és kezelési terveid megmutatják az alakodat.
Ў Fedezze fel a tervét, hogy tökéletes legyen ebben a korban!/Fotó: A. Terrуn További fotókat tekinthet meg
M. Ruiz Puertas/Fotók: A. Terrуn. Gyártmány: G. Naeve. | 2014.05.20 [email protected]
A lekérdezés elküldéséhez egy barátnak töltse ki az alábbi mezőket:
Bár a fogyás most egyre többe kerül, és a zsír megtelepedik a combokban és a nyeregtáskákban, harcolhat ellene, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követ és testmozgást folytat. A magaddal való gondozás ebben a korban a következő tíz-tizenöt év jólétét jelzi.
Eva Herzigova, Julia Roberts, Kate moha. Úgy tűnik, nem szenvedik meg a 40-es válságot. Nem leszel kevesebb! Ebben a korban gyermekei önállóbbak, ezért itt az ideje, hogy többet gondoljon magáról. Hagyjon legalább heti három órát arra, hogy vigyázzon magára és gyakoroljon. A terhesség következményekkel járt a testedben, súlya néhány plusz, a feneked és a combod felfedi ülő életmódodat ... De soha nem késő elkezdeni mozogni.
"40 évesen sok nő először jár edzőterembe, azzal a szándékkal, hogy jobban érezze magát" - mondja. Juan Carlos Lopez, tornaterem fitnesz menedzsere Holmes Place. Ha közéjük tartozik, ne aggódjon, mert itt az ideje, hogy folytassa a jó étkezési, életmódbeli és sportolási szokásokat. "Jó minden héten járni, futni vagy úszni, de 40 évesen a gépek és a súlyok messze a leghatékonyabb tevékenységek az izomtónus fenntartása és a csontsűrűség növelése érdekében" - javasolja az edző. Marcos Flуrez.