Kiegészítés a Glutamin felépüléséhez és javításához - El Rincón del Police
Ma hagyunk neked egy bejegyzést elég érdekes azok számára, akik az ellenzék fizikai tesztjeit készítik elő, és szükségük van a "plusz" céljainak elérése érdekében.
Beszéljünk róla a "glutamin", Elmagyarázzuk, mi ez, hogyan befolyásolja a testünket és hogyan segíthet az edzésünk javításában.
Természetesen ne feledje, hogy edzésen végzett munka nélkül nem fog növekedni a teljesítmény. Vagyis bármilyen kiegészítő anélkül, hogy kiegészítené gyakorlat, sem a-val jó táplálkozás, nem fogja elérni a kívánt hatást.
Ha további információkra van szüksége arról, hogyan és hol edzünk, keresse fel a "fizikai tesztek" című szakaszunkat
Mi a glutamin?
A glutamin a glutaminsav rövidítése, egyike annak a 20 aminosavnak, amely az úgynevezett „genetikai kódot” alkotja. Vagyis a glutamin a saját testünkben található.
A genetikai kód az a szabályhalmaz, amely alapján a genetikai anyagban kódolt információt (DNS- vagy RNS-szekvenciák) az élő sejtekben fehérjévé (aminosav-szekvenciákká) alakítják át.
A glutamin az aminosav is Nem esszenciális Leggyakrabban a testben fordul elő, és az egyetlen aminosav, amely áthalad a vér-agy gáton. A testben a glutamin megtalálható a keringő vérben, vagy az izmokban tárolható, és minden alkalommal szükségünk lesz rá, amikor betegek vagy sérültek vagyunk.
Ez egy aminosav is, amely nagyon bőséges az izomszövetben és a vérben. Nyugalmi állapotban ezt az aminosavat a test védekezésének és a bél megfelelő működésének fenntartására használják, amely a fertőzések megelőzése mellett megkönnyíti a tápanyagok felszívódását az étrendből.
Hogyan működik a glutamin a szervezetben ?
Mivel glutamin az egyik aminosavak a testben túlsúlyban van, számos fontos funkciót lát el, amelyek közül néhány közvetlen hatással lesz az edzéseink eredményeire.
A GLUTAMIN FUNKCIÓI
1 - Az első nagyszerű funkció az, hogy szubsztrát a DNS-szintézishez. Ez szó szerint azt jelenti, hogy a szervezetben jelen lévő glutamin nélkül nem tudnánk naponta előállítani sok szükséges sejtet.
2 - A glutamin is részt vesz a folyamatban protein szintézis, így minden kemény edzés után, amelyben több izomszövet-mikrotörést hoztunk létre, ez segít a gyorsabb regenerálódásban.