Kiegészítők a megfázás és az influenza megelőzésére
Az ősz beköszöntével és a Covid19 esetek növekedésével nagyon óvatosnak kell lennünk önmagunkkal és másokkal szemben.
Ebben az időben gyakran előfordul, hogy megfázástól vagy influenzától szenvedünk, amelynek tüneteit gyakran összekeverik a koronavírus tüneteivel. Ezért befolyásoljuk a megelőzést, az egészséges szokások népszerűsítését, és táplálék-kiegészítőket adunk az étrendjéhez, mivel így sikerül egészségesek és erősek maradnunk minden lehetséges fertőzés vagy betegség ellen.
Bár sajnos, még ha követjük is a bevált gyakorlatokat, mégis megfázhatunk vagy influenzát kaphatunk. Ezért az egyik legnépszerűbb kérdésünk: A fertőzés megelőzésére vagy a tünetek enyhítésére használt számos kiegészítés között vannak-e olyanok, amelyek működnek?
A válasz igen . Ebben a cikkben három olyan kiegészítést tekintünk át, amelyek előnyeit bizonyítékok támasztják alá.
A C-vitamin, a D-vitamin, a cink előnyt jelenthet a megfázás és az influenza ellen, de ezek csak a fő védekező arzenál kiegészítésére szolgálhatnak: jó higiénia, megfelelő hidratálás, egészséges étrend, pihentető alvás, stresszkezelés és testmozgás.
1. C vitamin
A C-vitamin lerövidítheti a megfázás időtartamát (és még elkerülheti is őket), de csak akkor, ha rendszeresen kiegészítik Önt. Ha beteg állapotban kezdődik, akkor valószínűleg késő.
2. D-vitamin
A D-vitamin számos funkciót tölt be a szervezetben, és a hiány befolyásolhatja az immunitást. Egy nagy szisztematikus áttekintés azt sugallja, hogy a kiegészítés segíthet a felső légúti fertőzések megelőzésében.