Kiegészítők a túlsúly kezelésére
- Rajt
- Táplálékkiegészítők a túlsúly kezelésére
Kiegészítők a túlsúly kezelésére
A túlsúly kezelése a negatív energiamérleg fenntartásán, a kalóriabevitel csökkentésén és az energiafelhasználás növelésén alapul. Ezért, ha egy személy elmegy a gyógyszertárba, hogy tanácsot kérjen a fogyáshoz, és miután kiderült, hogy nincs elhízása (BMI> 30) vagy egyéb olyan körülmény, amely szükségessé teszi az orvoshoz történő beutalást, mit kell tennie célja az, hogy segítsen nekik megfelelő étrendet és fizikai aktivitási tervet kialakítani a cél elérése érdekében.
Sok ember számára azonban nem könnyű szembesülni ezzel a kihívással további segítség nélkül, és amit a gyógyszertárba látogatók keresnek, az általában nem diétás tanács, hanem inkább olyan termék, amely segíti őket a fogyásban. Ezért, annak érdekében, hogy ne okozzon csalódást a felhasználók elvárásainak, gyakran szükség van olyan termék kiválasztására, amely a legjobban megfelel a kívánságaiknak és igényeiknek. Mindazonáltal elengedhetetlen, hogy ezekben az esetekben is ragaszkodjanak ahhoz, hogy a fogyás kulcsa az legyen, hogy kevesebb kalóriát fogyasszanak, mint amennyit elhasználnak, és hogy a túlsúly kezelésében feltüntetett termékek nem helyettesítik az étrendet, hanem kiegészítik ezt.
Jelenleg a túlsúly kezelésére csak egy gyógyszer, az orlisztát áll rendelkezésre, amely vény nélkül kapható 60 mg-os kapszulában túlsúlyos embereknek, enyhén hipokalorikus és alacsony zsírtartalmú étrenddel kombinálva. Az ajánlott adag egy kapszula mindhárom fő étkezés alkalmával, mivel mechanizmusa a bél lipázok gátlásán alapul, amelyek hidrolizálják a bevitt zsírokat, akadályozva ezek felszívódását.
Ezenkívül számos olyan élelmiszer-készítmény áll rendelkezésre, amelyek két kategóriába sorolhatók: "étkezési helyettesítők", amelyeket általában turmixok vagy snack-bárok formájában mutatnak be, és "étrend-kiegészítők", amelyek kiszerelésében gyakoribbak a kapszulák.
Ebben a rövid áttekintésben a másodpercekre koncentrálunk.
Kielégítő szálak
Ezek a túlsúly kezelésére szolgáló adjuváns készítmények leggyakoribb összetevői, és nagyon fontos nagy mennyiségű vízzel elfogyasztani őket.
Az oldható rostok keményítőből, pektinekből, nyálkákból, bizonyos hemicellulózokból és más nem keményítős poliszacharidokból állnak, amelyekre jellemző, hogy a vizet abszorbeálják gélekké. Ily módon megduzzadnak és késleltetik a gyomor kiürülését, jóllakottság érzetét keltve, és megzavarhatják egyes tápanyagok felszívódását. A vastagbél elérésekor az oldható rostokat a bélflóra fermentálja, rövid láncú zsírsavakat eredményezve, amelyek stimulálják a hasznos baktériumok, például a Lactobacillus és a Bifidobacterium szaporodását, korlátozva mások, például az Escherichia coli vagy a Clostridium növekedését.
Az oldhatatlan rostok közé tartozik a cellulóz, a legtöbb hemicellulóz, a lignin és más polifenolok. Alapvető szerepük a széklet bolusának növelése és a béltranzit elősegítése, ezért inkább székrekedés kezelésére szolgáló készítményekben használják őket.